Будь на волне! Будь с нами!

Сохраните себе эту памятку.

Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови, пишет CureJoy. В чем смысл?

Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки. Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты. Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов.

Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!

Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:

• Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готоьвте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
• Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
• Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.
• Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
• Ешьте много полезных фруктов и овощей.
• Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
• В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.

Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:

• Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
• Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
• Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
• Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
• Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.
• Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный весо и диабет.
• Ешьте много полезных фруктов и овощей.
• Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день.

Вот список продуктов для обладателей 3 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 3 группы крови:

• Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
• Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
• Молочные продукты вводите в рацион постепенно. Начните с кисломолочных продуктов - йогурта и кефира, которые легче переносятся организмом.
• Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
• Ешьте много полезных фруктов и овощей.
• Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
• В качестве закусок употребляйте полезные и орехи и сухофрукты.
• Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты.

Вот список продуктов для обладателей 4 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 4 группы крови:

• Избегайте употребления красного мяса. Обладатели четвертой группы крови имеют очень чувствительный пищеварительный тракт.
• Белок получайте из соевых продуктов и морепродуктов.
• Включите в рацион жирные сорта рыбы.
• Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам - йогурту и кефиру, которые легче переносятся организмом.
• Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
• Ешьте много полезных фруктов и овощей.
• Кофе замените зеленым чаем.

Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять с осторожностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У каждого из нас свои потребности. Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте следовать этим рекомендациям!