Лайфхак от Билла Гейтса.
В последнем выпуске «Спроси меня что-нибудь» на Reddit соучредителю Microsoft Биллу Гейтсу был задан ряд вопросов гуманитарного характера, про изменение климата и будущее образования, рассказывает Business Insider.
Примерно через 30 минут после начала его выступления вопросы коснулись и личной жизни Билла Гейтса. Гейтсу, которому сейчас 63 года, задали два вопроса в лоб: «Вы счастливы?» и: «Что делает вас счастливым?»
На первый вопрос второй самый богатый человек в мире ответил:
«Да! Когда мне было за тридцать, я не предполагал, что люди в возрасте за 60 очень умны или веселятся. Теперь у меня контр-откровение. Спросите меня через 20 лет, и я скажу вам, какие умные 80-летние».
На второй вопрос Гейтс сказал:
«Некоторые говорят. что человек счастлив, когда у него хорошие дети, и, как родитель, я полностью согласен. Чувство счастья может принести даже занятие спортом».
«Встречное откровение» Гейтса о счастье в его 60 лет отличается от его понимания счастья в 30 лет. Тогда он был счастлив руководить миссией Microsoft, чтобы установить «компьютер на каждом столе и в каждом доме». И эта миссия была выполнена, по крайней мере, в развитых странах.
С тех пор многое изменилось. Недавно он поделился в своем посте на Facebook: «Когда мне было 20 с небольшим, я был фанатичен в отношении программного обеспечения. Я не брал отпусков и не выходных, и мне не хотелось жениться. (это изменилось, когда я встретил Мелинду!)»
Сейчас он наслаждается плодами своего труда, реализовав свои семейные и личные жизненные амбиции, а также мечтает покончить с крайней нищетой и голодом в мире. Но вам не нужно быть миллиардером, чтобы достичь счастья, о котором он говорит. Перефразируя его новые откровения о жизни, вот как каждый может достичь того же уровня счастья, что и Гейтс.
1. Выполняйте свои обязательства.
То, как люди становятся умнее с возрастом, не столько связано с увеличением интеллектуальных знаний или накоплением средств (хотя и то и другое происходит благодаря правильному выбору). Как сказал Гейтс, речь идет о осознанном выборе и том, что важнее всего - о выполнении ваших обязательств.
Возможно, вы застряли на тупиковой работе, выбрали неправильную карьеру или чувствуете, что созданы для чего-то другого - чего-то более значительного. Задайте себе вопрос: Могу ли я делать то, что я хочу?
В какой-то момент человеку необходимо научиться безошибочно говорить правду о том, что имеет значение. Когда вы спросите себя, чего вы хотите, и глубоко внутри у себя услышите: «Вот то, чего я хочу», этот проницательный голос - это голос истины, которому вы должны искренне посвятить себя.
2. Имейте настроение давать.
Мотивационный гуру Джим Рон говорил: «Только давая, вы можете получить больше, чем уже имеете». Благодаря своему щедрому основанию Гейтс достиг этого в масштабе, который большинство из нас, читающие эту статью, не могут понять.
В 2006 году его близкий друг Уоррен Баффет, ныне третий самый богатый человек на планете, подписал документы, которые дали 31 млрд долларов на финансирование работы Фонда Гейтса по борьбе с инфекционными заболеваниями и реформированию образования.
Наука подтвердила, что пожертвование заставляет нас чувствовать себя счастливыми, полезно для здоровья и вызывает благодарность. В одном из докладов Гарвардской бизнес-школы даже был сделан вывод о том, что эмоциональное вознаграждение является наибольшим, когда наша щедрость связана с другими.
И вам не нужно ограничивать свою идею финансовой щедростью. Подумайте о положительных эффектах, связанных с тем, чтобы уделять время, наставлять других, поддерживать причину, бороться с несправедливостью и обладать менталитетом «плати вперед».
3. Относитесь к своему телу как к священному храму.
Гейтс сказал, что упражнения дают ощущение счастья. Он заядлый теннисист. И исходя из последних исследований, он прав. Упражнения улучшают ваше настроение и уменьшают чувство депрессии, беспокойство и стресс.
И если вы испытываете страх перед мыслью о необходимости сражаться за беговую дорожку в многолюдном и душном спортзале, ваше настроение может выиграть и от зарядки, выполненной дома, независимо от ее интенсивности или продолжительности.
Одно исследование из 24 женщин с диагнозом депрессии показало, что физические упражнения любой интенсивности значительно уменьшали чувство депрессии. Фактически, это снижало подавленное настроение через 10 и 30 минут после физической активности.
4. Поставьте семью на первое место.
Приоритеты Гейтса сместились в сторону большего внимания к семейной жизни и особым ощущениям от того, что его дети преуспевают в жизни.
Выбор не ставить семейную жизнь в один ряд с приоритетами карьеры или даже опережать их, может быть дорогостоящим. В научном анализе причин, приводящих к смерти на рабочем месте, в числе прочих упоминались «долгие рабочие часы/сверхурочные» и «конфликт между работой и семьей» в качестве общих источников стресса на рабочем месте.
Если баланс между работой и личной жизнью склоняется в пользу первой, потому что вы думаете, что ваш бизнес или карьера пострадают, решение простое: сначала установите не подлежащие обсуждению границы вокруг приоритетов вашей семьи, а затем используйте ту же строгость, чтобы установить строгие границы на работе.
Наличие сплошных линий вокруг каждой области жизни в конечном итоге сделает вас более сфокусированным, эффективным и действенным на работе. И вашим детям понравится, что папа или мама приходят домой вовремя, чтобы посмотреть концерт или игру.
Прислушайтесь к Биллу! Он знает, о чем говорит!
/* */