Работа по ночам убивает организм!
Ученые из Гонконгского университета установили: хронический недосып приводит к повреждению ДНК, пишет IFL Science. Результаты исследования были опубликованы в журнале Anaesthesia.
Из-за недостатка сна, работы в ночную смену количество окислительных повреждений ДНК увеличивается, это приводит к развитию хронических заболеваний.
Для исследования ученые отобрали 49 абсолютно здоровых врачей. Половине из них предстояло дежурить по ночам примерно 5-6 раз в месяц.
Последние испытывали катастрофический дефицит сна.
После ночного дежурства они вынуждены были заниматься повседневными делами. В результате в этой подгруппе люди иногда спали не более двух-четырех часов в сутки.
У добровольцев взяли образцы крови после полноценного сна на протяжении трех ночей подряд. Затем кровь бралась, когда врачи работали в ночную смену и страдали от недосыпа.
Исследователи оценивали различные показатели здоровья, изучали дневники сна и режим работы добровольцев.
Оказалось, что работа на протяжении суток, а затем ночь работы и недосып вели к повреждениям в ДНК.
Повреждение ДНК, в свою очередь, связано с целым рядом заболеваний - от сердечного приступа и диабета до рака.
Изучение медицинских карт 2 миллионов человек показало: существует тесная связь между работой по ночам и частотой развития рака молочной железы.
«Согласно результатам, даже одна ночь без сна может спровоцировать развитие хронического заболевания», - говорит один из участников исследования доктор Сиу-Вай Чой.
То, что посменные работники предрасположены к хроническим заболеваниям, можно объяснить и другими факторами: изменением режима питания, нарушением циркадных ритмов и баланса половых гормонов.
Эта проблема требует дополнительных исследований.
Дело в том, что все участники эксперимента были китайцами. Это значит, что его результаты не могут быть применены к представителям других рас.
Стоит также учесть, что врачи, которые работали по ночам, были намного моложе тех, кто вошел в контрольную группу. Так сложилось, что ночные смены оттают именно молодым специалистам.
«Это исследование позволит ученым с помощью оценки разрывов в ДНК изучить то, как режим работы и другие факторы влияют на здоровье человека», - говорит Сиу-Вай Чой.
Вот что нужно выпить перед сном, чтобы хорошо отдохнуть.
Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Подробнее об этом читайте здесь.
Вы испытываете недостаток сна?
/* */