Избегайте любой ценой.
Доктор Тодд Кашдан, клинический психолог и профессор психологии в Университете Джорджа Мейсона, опубликовал на сайте Psychology Today статью о скуке, перевод которой мы вам и предлагаем.
Глянцевые журналы полны советов, как лучше спать, найти счастье в жизни и сделать идеальную завивку. И хотя всё это, несомненно, очень нужно, гораздо важнее для нас другое: оставаться в живых.
Иногда мы недостаточно серьёзно относимся к жизни и смерти. Вспомните, к примеру, школьные уроки алгебры. Наверное, вы и ваши одноклассники нередко повторяли: «Я сейчас сдохну от скуки!»
И что же учителя? Разве их это волновало? Разве они проявили хоть толику сочувствия? Вряд ли.
Опять же, вспомним, как мучаются дети в долгих монотонных поездках. Всё, что они хотят, — это избежать верной гибели от смертоносной скуки, но родители бессердечно игнорируют их мольбы.
Памятуя об этих примерах, постарайтесь на минутку удержаться от скептицизма, ибо я хочу поделиться с вами новейшим научным открытием:
Чем вам скучнее, тем выше вероятность, что вы умрёте преждевременно.
То есть выходит, что хладнокровные училки алгебры и равнодушные родители виновны в непреднамеренных убийствах? На этот счёт ничего сказать не могу — пусть разбираются следственные органы. Гораздо важнее предотвратить потенциальную эпидемию скуки, потому что она далеко не безобидна.
Итак, в конце 1980-х в Англии были опрошены более 7 500 госслужащих в возрасте от 35 до 55 лет. Среди всего прочего их спрашивали, бывало ли им скучно на работе за последний месяц.
В апреле 2009 года всех этих людей разыскали снова. Оказалось, что те, кто жаловался на невыносимую скуку, в 2,5 раза чаще умирали от сердечных болезней, чем остальные!
Вы, наверное, спрашиваете себя: и что это значит?
Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к статистике Американской кардиологической ассоциации: у курильщиков риск заболеть коронарными болезнями сердца в 2–4 раза выше, чем у некурящих. А если у человека одновременно наблюдаются ожирение, высокое давление и высокий сахар крови, то риск сердечного приступа у него возрастает вдвое, а риск ранней смерти — втрое по сравнению со всеми остальными.
Получается, что смерть от скуки — такая же страшная напасть, как курение, ожирение и прочие излюбленные темы телевизионных страшилок. А ведь никто не говорит о скуке, пока люди продолжают себе тихо помирать в своих нудных офисах!
Разумеется, этот вывод легко поставить под сомнение. Вполне возможно, что дело не в скуке как таковой. Вряд ли скучающему человеку хватит мотивации на поддержание здорового образа жизни.
Быть может, скучающие люди чаще питаются полуфабрикатами и снеками. Быть может, им труднее найти в себе силы на зарядку и спорт. Быть может, они чаще ведут вегетативный образ жизни на любимом диване, покуривая коноплю и пересматривая старые фильмы. Быть может, скука — результат невыносимого стресса.
Скучающие люди меньше интересуются учёбой, личностным ростом и развитием. В свою очередь, это ускоряет естественное одряхление мозга с возрастом. Потому что, реагируя на новизну, имея дело с новым и получая удовлетворение от нового, мы создаём и укрепляем нейронные связи в своём мозге.
Доказано, что любознательность и тяга к знаниям защищают от нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера, паркинсонизма). Любопытство помогает мозгу оставаться молодым. А хронически скучающие люди чужды любопытства.
Каждый день наша система любознательности направляет наши усилия на получение всех традиционных наград: воды, еды, тепла или прохлады (в зависимости от нашего внутреннего термостата), сексуального удовлетворения и социальных отношений. Когда потребности удовлетворены, любознательность толкает нас на изучение мира, помогая обретать новые знания и создавать новые интересы. А когда новые и непонятные обстоятельства вызывают у нас тревогу и страх, то мы не впадаем в ступор, а изучаем их (вместо того, чтобы избегать).
Если скука убивает, то любознательность — исцеляет.
А вы согласны с таким подходом?
/* */