Всем известно, что японки-пенсионерки выглядят молодо: женщины всего мира завидуют их фарфоровой коже, изящному силуэту и отсутствию морщин. Конечно, можно климат или генетику благодарить за такую внешность. Тем не менее у японок имеются секретные приемы для ухода за собой, которыми мы можем воспользоваться.
Волшебная диета с Окинавы
Японцы постоянно оказываются в перечне самых стройных наций. Чтобы не набирать вес и жить до ста лет, жители острова Окинава следуют принципу «желудок заполняй на 80 %». Эту философию питания именуют «хара дома бу». Чтобы не отставать от японцев, делайте следующее:
- Кушайте медленно. В итоге сигнал о сытости успеет от желудка добраться к мозгу, и вы не переедите.
- Добавьте в свой рацион рыбу (много рыбы), цельнозерновые продукты и фрукты.
- Разделите порцию на 10 частей мысленно, но съешьте лишь 8.
Вода рисовая
Рисовая вода снимает воспаление, устраняет пигментные пятна и подтягивает кожу, так как в ее составе находятся антиоксиданты, витамины и флавоноиды. Изготовители косметики берут огромные деньги за продукцию, в которой есть эти составляющие, а японская вода стоит копейки.
Рисовую воду готовьте так:
- Для ленивых. Горсть риса залейте водой (1 ст.) отставьте на 15 мин., чтобы настоялась.
- Для хозяек. Отварите рис в течение 20 мин., воду слейте и охладите.
- Для трудолюбивых. Жидкость от варки риса поставьте в теплое место на сутки, чтобы забродила. После прокипятите. Храните ферментированную воду в холодильнике.
Пользоваться этой водой следует так. Умойтесь ею утром или перед сном. Или очистите лицо ватным диском, заблаговременно смоченным в рисовой воде. Чтобы ускорить рост волос, после мытья промывайте их отваром.
Масло японской камелии
Масло японской камелии (цубаки) делает кожу упругой и увлажняет ее. А еще ликвидирует мелкие шрамы. В камелии есть олеин и жирные ненасыщенные кислоты. Состав масла растения идентичен человеческому кожному салу, поэтому запросто проникает в эпидермис.
Использовать его следует так:
- Сделайте маслом массаж лица. После прикройте лицо влажной тканью на 15 мин. Затем смойте остатки масла.
- Пару капель масла нанесите на мокрые волосы вместо кондиционера. В итоге рост локонов ускорится.
Водоросли
Японцы из водорослей готовят еду, делают лекарства, добавляют их в косметику.
Вакаме - водоросль, сжигающая жир. Вакаме не только едят, но и используют для обертываний, добавляют в кремы. Водоросль защищает кожу от вредного влияния лучей Солнца и борется с темными кругами под глазами. Если увидите крем с вакаме, покупайте без сомнений.
Сухие листья нори можно приобрести в любом гипермаркете. В теплой воде размочите их и уложите на лицо. В этом растении есть коллаген, который удаляет морщины. Водоросль также отбеливает пигментные пятна.
Травяной чай
В любой непонятной ситуации японцы пьют холодный или горячий чай. Употребление травяных отваров в Японии заменяет газированную воду и другие вредные напитки. А, следовательно, помогает сберечь фигуру. Зеленый чай тормозит процессы старения и расщепляет отложения жира.
Японский чай бывает таких сортов:
- Маття. Это чайные листья, которое высушили особым образом, а затем смололи в порошок. В этом чае находится в 10 раз больше антиоксидантов, чем в простом зеленом.
- Бива-ча. Это питье готовят из листьев мушмулы. Чай борется с прыщами и укрепляет иммунитет.
- Йомоги. Чай делает поверхность кожи гладкой, удаляет пигментные пятна.
Простота
Японки не пользуются сложными системами ухода за кожей. Чтобы не тратить много времени на красоту, они делают следующее:
- Все делают быстро. Маски для лица приобретают внушительными партиями. Готовят такую маску всего за пару минут. Средство действует и как питательный крем, и как лосьон одновременно.
- Очистка. Японки тщательно очищают кожу пару раз в день и каждодневно моют голову.
- Ежедневно ухаживают за собой.
- Не растягивают кожу и не трут.
Пробиотики
Японки знают, что от здорового кишечника зависят настроение и внешний вид. Поэтому они употребляют пробиотики - бактерии, которые ликвидируют воспаления кожи и улучшают иммунитет.
- Комбуча. Из чайного гриба японцы готовят напиток, который улучшает микрофлору кишечника. Также используют растение для масок.
- Суп мисо и овощи маринованные употребляют в Японии, а капусту квашеную, кефир и йогурт – в иных странах. Этот ферментированный продукт делает кожу привлекательной.
Питье с коллагеном
Коллагеном именуют белок, который делает кожу упругой. Наш организм сам производит его, правда, с возрастом все меньше. Мы привыкли к косметике с коллагеном. А японские женщины его пьют.
В бульоне из сухожилий и костей находится много коллагена. Если вам не нравится холодец, пейте особый коктейль. Для его создания разведите порошок коллагена в малом количестве воды. Питье снижает давление, улучшает кожу и борется с возрастными изменениями.
Активный образ жизни
Японки не являются поклонницами фитнеса. Для них стройность – это образ жизни. И вот почему:
- Японцы постоянно ходят пешком. Япония – страна, которая не предназначена для авто. К месту учебы или работы люди добираются на общественном транспорте. А к автобусным остановкам или станциям метро идут пешком.
- В Японии одежду размера XXL купить сложно. Тучным людям трудно найти подходящие наряды.
- В 2008 году власти ввели закон Метабо. Все взрослые должны придерживаться установленного размера талии. Предельный объем для дам - 90 см, а для парней - 85. Если человек превысил допустимые параметры, доктора посоветуют ему посетить диетолога.