Метод облегчения боли №1.
Мы прекрасно знаем, что обиды нужно прощать, сбрасывать груз негативных эмоций, не копить в себе злость, пишет The Law Of Attraction.
Но на словах это проще сделать, чем на деле.
Существует 5 стадий прощения, через которые проходят все.
- 1. Осознание. Вы замечаете, что все еще злитесь, но самое главное - осознаете, что пора попрощаться с этим деструктивным чувством.
- 2. Опыт. Воспринимайте эту ситуацию не как проблему, а как возможность приобрести жизненный опыт и мудрость.
- 3. Принятие. Вы должны признать, что у вас был этот неприятный опыт и что ничего изменить.
- 4. Готовность простить. На этом этапе вы увидите, что нет никакой пользы от страданий и перестанете цепляться за старые обиды, которые тормозят вас.
- 5. Освобождение - заключительный этап прощения. Вы отпускаете все обиды и высвобождаете эмоции, чувствуете, что готовы двигаться дальше.
Когда вы отпускаете обиды, ваше психическое благополучие мгновенно улучшается.
Но откуда вам знать, когда настало время простить и отпустить?
Вот некоторые основные признаки:
- Вы чувствуете себя истощенным, чувство гнева или печали мешает вам жить.
- Вы замечаете, что живете прошлым, а не настоящим.
- В глубине души вы знаете, что боитесь начинать все сначала, чтобы снова не быть обманутым.
Вот 11 шагов к прощению:
- google_ad_client='ca-pub-9935373660576595';google_ad_slot=7566812063;google_ad_width=336;google_ad_height=280; 1. Перезагрузка. Делайте все, чтобы вновь наполниться позитивными эмоциями и впечатлениями. Ищите силы внутри себя.
- 2. Самоанализ. Спросите себя, что заставляет вас обижаться, почему вы так реагируете, что удерживает вас от прощения. Загляните в себя, не зацикливайтесь на обидчике.
- 3. Примите ответственность за свои поступки. Оцените свою роль в этой ситуации и признайте вину.
- 4. Не забудьте вынести из всего этого урок.
- 5. Лучше быть добрым, чем быть правым. Ошибаются все, поэтому будьте благосклонны к обидчикам.
- 6. Не судите. Поставьте себя на место обидчика и подумайте, почему он так поступил. Вы не ищете таким образом ему оправданий, а убеждаетесь, какими сложными бывают человеческие отношения.
- 7. Примите извинения - если человек действительно хочет извиниться. Это будет полезным прежде всего для вас - уменьшит вашу боль и беспокойство.
- 8. Не ищите подвоха. Не думайте, что теперь каждый будет с вами так поступать. Думайте о людях хорошо и получите хорошее отношение в ответ.
- 9. Представляйте себе, как отпускаете обиду.
- 10. Не живите прошлым. Напоминайте себе о важности текущего момента. Хорошо помогает медитация, занятие любимым делом, физическая активность.
- 11. Дарите любовь, и она к вам обязательно вернется. Это золотое правило Вселенной!
Вам пригодились эти советы? Поделитесь с другими этой полезной информацией!
/* */