Вот что происходит с вашим телом, если вы не поспали всего одну ночь

23.05.2019 23:05

Мы даже подумать не могли, что все так серьезно!

Хороший ночной сон важен как для тела, так и для ума. И даже если вы не поспите всего одну ночь - последствия для тела будут ужасными.

Желание погулять, много дел и еще сотня других причин могут влиять на ваше решение отказаться от сна. Но будьте готовы столкнуться с этими последствиями.

Плохая концентрация.

Бодрствование в течение 24 часов может ухудшить работу вашего ума. Вам  будет трудно сконцентрироваться и вспомнить нужные вещи.

Раздражительность.

Недостаток сна лишает ваш мозг возможности отдохнуть, и поэтому  эмоциональное состояние нарушается.

Высокий уровень стресса.

Недостаток сна уже сам по себе является стрессом для организма. А если его дополнить обычными жизненными неурядицами - то влияние на организм будет просто огромным.

Повышенный аппетит.

Почти все съедобное, что вы заметите, с большой вероятностью попадет вам в рот. Мозг требует энергии для работы, он не получил восстановления во время сна.

Проблемы с кожей.

Темные круги под глазами и темный цвет кожи - это то, с чем вы столкнетесь после недосыпа.

Но если вы не спите несколько ночей, последствия становятся еще большими:

  • снижение полового влечения;
  • повышенный риск сердечного приступа и инсульта;
  • ослабленная иммунная система;
  • повышенная вероятность попадания в аварии.

А вы достаточно спите?

/*

Источник

*/