Все мы слышали о пользе рыбы неоднократно, однако если есть ее слишком часто, то это может быть не так хорошо, как нам кажется. Специалисты рекомендуют не есть рыбу более трех раз. И лучше пусть это будет два разных вида рыбы в неделю. Особенно стоит выбор делать в пользу тех видов, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот.
У меня, например, каждый прием пищи состоит примерно из 30 г рыбы. И лучше принять это совет во внимание и не нарушать его. Ибо переизбыток рыбы в рационе может привести к неприятным последствиям, о которых я расскажу вам ниже. Внимательно изучите и не нарушайте эти простые правила.
Почему полезно есть рыбу?
Рыба - это пища, которая богата минералами, витаминами и белками. Белок в рыбном мясе легко усваивается, полезен для здоровья человека, особенно для пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Регулярное потребление рыбы может снизить частоту сердечных аритмий, улучшить циркуляцию крови, снизить уровень холестерина, что может предотвратить образование тромбов, защитить здоровье сердца и снизить риск развития разного рода заболеваний. Хотя рыба имеет много преимуществ для организма, убедитесь, что вы знаетш все правила по употреблению рыбных блюд.
Не ешьте рыбу, когда голодны
Когда вы голодны, можете есть много других продуктов, но избегайте рыбы. Я никогда не ем рыбу на завтрак. Причина в том, что употребление в пищу рыбы на голодный желудок может вызвать опасную вспышку подагры. Лучше отдать предпочтение другим белкам и сложным углеводам, чтоб чувствовать себя отлично в течение всего дня.
Не ешьте рыбу во время лечения кашля
Когда ваше тело не в порядке, особенно если вы долго кашляете, вам также следует избегать употребления в пищу рыбы, особенно морской, чтобы предотвратить риск аллергии. В морской рыбе содержится большое количество гистамина, при чрезмерном попадании в организм он вступает в процесс кровообращения, вызывая аллергическую реакцию, ухудшая ваше состояние.
Не ешьте рыбу при аллергии
В тот момент когда у вас аллергия на морепродукты или любая другая аллергия, вы должны воздерживаться от рыбы. Потому что, скорее всего, тот тип рыбы, который попадает в организм, усугубит ситуацию: покраснение, зуд, рвоту, учащенное сердцебиение. Согласно многим объяснениям исследователей, гистамин, содержащийся в мясе некоторых видов рыб, при попадании в организм способен вызывать аллергические реакции. Всем столкнувшимся с такой ситуацией, следует полностью исключить рыбу из своего рациона.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?