Развод - один из самых тяжелых и стрессовых моментов в жизни человека. Навалившаяся свобода может быть угнетающей и невыносимой. Развод приносит с собой неуверенность в себе, апатию и даже депрессию. Как пережить этот непростой период? Как побороть негативные эмоции и вернуть себя к полноценной жизни? Расскажем ниже о советах, которые помогут вам в этом.
Сосредоточьтесь на положительных моментах
Даже если от вас ушел любимый человек, развод - это еще не конец жизни. Да, вам придется выйти из привычной зоны комфорта и начать жить заново. Но в этом есть и много положительных моментов. Их можно найти даже в самых тяжелых разводах.
Помните, что расставание дарит вам свободу. У вас появится больше времени, чтобы найти себя и понять, чего вы хотите от жизни. Подумайте о свои будущем и перспективах, которые перед вами открываются. Это поможет побороть страх перед неизвестностью, который часто появляется из-за развода.
Инвестируйте деньги и время в себя
После развода важно заполнить пустоту, которая образовалась после ухода любимого человека. Теперь у вас есть достаточно времени, чтобы позаботиться о себе. Не корите себя во всех смертных грехах, думая, что в разводе виноваты только вы. Запишитесь на йогу или в тренажерный зал, на которые раньше у вас не хватало времени. Побалуйте себя ванной с лавандовой солью. Прогуляйтесь по парку или запишитесь на кулинарные курсы. Подойдет любое занятие, которое приносит вам удовольствие.
Обратитесь за поддержкой к близким людям
Не нужно переживать развод в одиночестве. Вы только что потеряли человека, которого считали своей второй половинкой. Вы имеете право на поддержку, не нужно стесняться просить ее. Позвоните родителям или друзьям и скажите им, что нуждаетесь в помощи. Расскажите им о чувствах, которые переживаете. В этом нет ничего постыдного: близкие люди должны поддерживать вас в непростые времена.
Составьте для себя план адаптации
Подумайте о том, чего вы боитесь больше всего после развода. Одиночества? Нехватки денег? Или печетесь о воспитании ребенка? Помните, что тревога не поможет вам справиться с трудностями. Составьте для себя план адаптации, чтобы побороть главные страхи. Необязательно соблюдать его полностью, но он хотя бы задаст вам вектор пути, который поможет избавиться от тревоги.
Не ищите новых отношений
После развода люди чаще всего сталкиваются с гнетущим чувством одиночества. Чтобы заполнить пустоту, они начинают искать новых отношений. Но они еще не пережили развод, не разобрались в своих чувствах. В таком положении вы не сможете построить здоровые отношения. А очередной разрыв или неудача только сильнее травмируют вас. Остановитесь и уделите время заботе о себе. Ищите новые отношения, когда полностью восстановитесь после развода.
Пообщайтесь с людьми, которые пережили развод
Развод - это событие, которое по-настоящему выбивает из колеи. Адаптироваться к стрессу самостоятельно очень сложно. Иногда мы даже не понимаем, насколько губительны бывают для нас собственные мысли, которые заполняют нашу голову после развода. Не держите их в себе. Поговорите с людьми, которые уже пережили развод. Они передадут вам ценный опыт, который поможет справиться с негативными эмоциями в это непростое время.
Обратитесь к психологу
Психологи буквально зарабатывают на жизнь тем, что помогают людям преодолевать тяжелые ситуации. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к ним. Грамотный специалист поможет вам разобраться в своих страхах и тревогах. Он может распознать закономерности в иррациональном мышлении, которые вы просто не замечаете. Психологи знают, как бороться с навязчивыми мыслями. Уже давно доказано, что разговорная терапия помогает намного быстрее адаптироваться и прийти в себя после развода.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?