Ни отеков, ни лишних килограмм!
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/746069-1521709503.jpg)
Все больше женщин и девушек, которые следят за своей фигурой, инртересуются темой детокса. Он способствует не только очищению организма, но и избавлению от отеков, а значит - уменьшению веса, пишет Andrei Laslau.
Отеки - дефект внешности, вызванный чрезмерным скоплением жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны.
Помните! Если отеки у вас появляются регулярно, значит пора посетить врача и проверить работу внутренних органов. Только специалист сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение.
Иногда решить проблему отеков можно самостоятельно - добавив в рацион эти 16 продуктов.
1. Арбуз, который на 91% состоит из воды.
Его употребление способствует выделению мочи и выведению из организма токсинов и солей.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/603315-1521709505.jpg)
2. Грейпфрут - имеет сильное мочегонное действие, также содержит большое количество витамина С и фолиевой кислоты.
Богат антиоксидантами, минералами, яблочной, щавелевой, винной и лимонной кислотой.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/117188-1521709506.jpg)
3. Сельдерей - отличный диуретик, помогает при лечении подагры и проблемах с почками.
Он содержит большое количество воды, поэтому стимулирует выведение мочи, при этом не допускает обезвоживания.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/28454-1521709507.jpg)
4. Красная свекла - не только диуретик, но и отличный источник железа. Она борется со свободными радикалами.
Свекла богата калием, магнием, которые очень эффективны, которые борются с воспалением в организме.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/398129-1521709509.jpg)
5. Огурцы - они в основном состоят из воды, богаты серой и кремнием, который стимулирует почки выводить мочевую кислоту.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/532118-1521709510.jpg)
6. Помидоры также на 90% состоят из воды, богаты витамином С, селеном, бетакаротином и ликопином.
Свежий томатный сок - отличное натуральное мочегонное средство, особенно для тех, кто страдает от отеков.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/44190-1521709511.jpg)
7. Артишоки - помогают улучшить функцию почек благодаря содержанию кофеиновой кислоты и флавоноидов.
Употребление артишоков улучшает отток желчи, помогает устранить задержку жидкости.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/954163-1521709513.jpg)
8. Спаржа содержит аспарагин, аминокислоту, которая обладает значительным мочегонным действием.
Он помогает облегчить боль при ревматизме и выводит лишнюю жидкость во время ПМС и при обострении артрита.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/745979-1521709514.jpg)
9. Фенхель - его можно использовать в терапевтических целях в виде специй, в составе настоев или отваров.
Его главное преимущество - мощное мочегонное действие, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/681823-1521709515.jpg)
10. Клюквенный сок - имеет быстрый мочегонный эффект, антибактериальные свойства, лечит инфекции мочевых путей.
Он не выводит из организм калий, да ещё и помогает ему бороться со свободными радикалами.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/106949-1521709517.jpg)
11. Зеленый чай - известен высокой концентрацией соединений, которые предотвращают накопление жира в организме.
Он также обладает мощным мочегонным эффектом, который важен для устранения накопленных токсинов.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/6749-1521709518.jpg)
12. Чай из одуванчика - является одним из лучших натуральных мочегонных средств.
Он стимулирует выведение вредных токсинов из организма и улучшает функцию почек.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/61320-1521709519.jpg)
13. Киви - регулярное его потребление избавит вас от запоров и задержки жидкости.
Оно оказывает не только мочегонное, но и легкое слабительное действие.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/707610-1521709521.jpg)
14. Яблочный уксус обладает не только мочегонными свойствами, но и помогает поддерживать уровень калия в организме.
Ещё он улучшает работу кишечника. Используйте уксус как заправку или добавляйте в воду.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/761291-1521709522.jpg)
15. Имбирь - помогает очистить организм, его включают в детокс-программы для избавления от лишней жидкости.
Его нужно совсем мало, сухой имбирь можно добавлять в супы или другие блюда, из тертого имбиря можно приготовить чай.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/557695-1521709523.jpg)
16. Укроп - действует как ветрогонное и мочегонное средство, его можно употреблять как свежим, так и в сушенном виде.
![16 продуктов, которые нужны, чтобы вывести из организма лишнюю воду](https://www.navolne.life/images/201803/449472-1521709525.jpg)
Обязательно добавьте эти продукты в свой рацион - особенно если хотите эффективно очистить организм и сбросить лишний вес.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?