И заодно здоровье прибавится.
Время от времени нужно очищать организм, чтобы он лучше функционировал, пишет Organic Health Remedies. Для этого вы можете воспользоваться трехдневной диетой, на которой можно есть сколько угодно ... супа!
Да, именно супа. Ведь это отличная еда, которая выведет токсины из организма и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.
Вот главные преимущества трехдневной диеты на супах:
- происходит улучшение работы лимфатической системы, легких, кишечника, почек, печени и кожи;
- нормализуется пищеварение, укрепляется иммунитет;
- клетчатка в супе повышает метаболизм, понижает уровень сахара в крови;
- вы почувствуете прилив сил и энергии, более того, это позволит вам сбросить пару лишних килограмм.
Вот несколько правил, которых следует придерживаться во время такой диеты:
- Длительность такой диеты - от 1 до 3 дней. Повторить её можно только через месяц. Ежедневно вам нужно потреблять от 5 до 6 тарелок супа.
- Кроме овощей, добавляйте в суп ваши любимые специи и травы.
- Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
- Приготовить суп за день до начала диеты.
Во время диеты нельзя есть ничего, кроме супа, который можно поглощать в любом количестве!
Внимание! Количество ингредиентов в супе регулируйте по своему усмотрению. Если у вас нет какого-нибудь из указанных ингредиентов, можете не добавлять его или же заменить на равноценный продукт.
Вот 3 лучших рецепта супов, которые способствуют очищению организма. Можете чередовать их во время диеты.
1) Суп с брокколи.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, бросьте туда брокколи, нарезанный сельдерей и лук. Жарьте овощи на медленном огне в течение 5 минут, затем влейте в кастрюльку овощной бульон.
Варите суп до полной готовности овощей. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
2) Морковный суп с имбирем.
Залейте в кастрюлю овощной бульон, добавьте к нему нарезанные овощи - морковь, имбирь, чеснок. Доведите все до кипения и оставьте тушиться на слабом огне.
Лук обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета, затем добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи.
Можете довести суп блендером до пюреобразного состояния.
3) Чечевичный суп.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи - картофель, яблоко, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут. Затем залейте все бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, порошок чили, молотую паприку.
Пусть суп варится еще в течение 30 минут или до полной готовности овощей. В конце посолите его. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
Не забывайте!
Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.
Когда закончится период диеты, не возвращайтесь к прежним привычкам, следуйте этим трем главным правилам:
1. Избегайте продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию в организме.
Такими аллергенами могут быть яйца, молочные продукты, цитрусовые, шоколад, семечки и орехи, рыба. Попробуйте исключить эти продукты из рациона на некоторое время, понаблюдайте за изменениями в самочувствии и здоровье.
2. Избегайте жареных продуктов.
Большинство масел, которые используются при жарке, лишены необходимых питательных веществ, а то полезное, что еще в них осталось, разрушается в процессе жарки. То же происходит и с продуктами, которые вы привыкли обжаривать.
3. Избегайте обработанных продуктов и сладких газированных напитков.
Кондитерские изделия, полуфабрикаты, газированные напитки - все это и многое другое нагружают пищеварительную систему, вызывая воспаления в организме. От них больше вреда, чем пользы.
Продлить эффект диеты и устранить воспаление в организме помогут такие продукты: жирная рыба, имбирь, кайенский перец.
Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников. Будьте здоровы!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?