Чем раньше начнете, тем лучше.
Есть женщины, которые несмотря на возраст, похоже, совсем не собираются стареть, пишет Andrei Laslau. Их кожа выглядит гладкой, на лице сияет улыбка, а вглазах - задорный огонек. Какой у них секрет? У каждой женщины он свой. Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы.
Вот 6 главных правил, которых придерживаются нестареющие женщины:
1) Следите за состоянием кишечника.
Он должен работать, как часы. У тех, кто страдает запорами, кожа дряблая и тусклая. Именно от состояния кишечника зависит ваше самочувствие и красота. Если он здоровый, целый то, соответственно и ваш организм будет процветать.
Что делать, чтобы кишечник функционировал правильно? Полноценно и сбалансированно питаться. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, чистой воде, салатам и кашам, по утрам пейте чай из ромашки. Избегайте сдобного теста и шоколада.
2) Залог вашей красоты - полноценный сон.
Недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. Сну уделяйте не меньше 8 часов. Не верьте тем, кто утверждает, что спать - значит терять время впустую.
Полезность сна неоспорима. Он необходим как для оздоровления организма, так и для очищения памяти от лишней информации, скопившейся за день.
3) Чаще бывайте на свежем воздухе.
После долгого дня, проведенного в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. В течении дня старайтесь как можно чаще открывать окна на проветривание, особенно зимой. В выходные отправляйтесь на длительную прогулку в парк или другую подходящую местность.
Сохраненить красоту и молодость помогут банные процедуры! Наша кожа - живой организм, и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно избавляться.
4) Не забывайте о витаминах.
Зимой восполняйте дефицит витаминов с помощью сухофруктов. Варите компот из сухофруктами, по утрам ешьте овсяную кашу с курагой и изюмом, регулярно пейте настой шиповника.
Вот список продуктов, которые всегда должны быть в рационе человека, который заботится о соем здоровье и красоте: бобы, черная смородина, брокколи, овес, апельсины, тыква, соя, лосось, шпинат, помидоры, мясо индейки, арахис и классический йогурт.
5) Внутренний настрой.
Отрицательные эмоции отражаются и на здоровье, и на лице, они приводят к быстрому старению и угасанию. Улыбайтесь как можно чаще, не завидуйте другим, займите себя каким-нибудь интересным делом, которое принесет вам удовольствие.
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное.
6. Помните: возраст женщины выдают ее шея и руки.
Не забывайте ухаживать за руками, они - ваша визитная карточка, как и шея. Кожа на этих участках намного более чувствительная, она больше страдает от перепадов температуры и незащищенности, чем кожа лица, покрытая защитными и тональными кремами.
Зимой не забывайте носить перчатки. Раньше женщины даже весной и осенью носили тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. Сезон перчаток открывали, как только температура на улице понижалась до +4 градусов.
А какие секреты молодости есть у вас?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?