Будь на волне! Будь с нами!

Пункт №5 - самый сложный!

Как найти гармонию и спокойствие в жизни? Лучше этот вопрос задать буддистским монахам, пишет Ideapod. Есть у них один секрет. На протяжении многих столетий они искали путь, как избежать страданий и жить настоящим моментом.

Давайте узнаем 7 главных буддистских принципов, которые могут помочь и нам, непосвященным людям, стать счастливее.

1. Избавьтесь от лишнего.

"На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем," - говорил Конфуций.

Знаете ли вы, что Будда родился принцем? Он мог бы всю жизнь прожить в роскошном дворце, ему не пришлось бы тяжело работать или умирать в нищете.

Но он отказался от такой жизни, потому что осознал - все в мире изменчиво и недолговечно. Человеку для жизни необходим минимум вещей - все они могут поместиться в обычный рюкзак.

2. Проявляйте сострадание к окружающим.

"Если хочешь, чтобы другие были счастливы, будь сострадательным. Если хочешь сам быть счастливым, будь сострадательным," - учит Далай Лама.

Для буддистов сострадание является жизненно важным элементом духовного пути. Буддистские монахи практикуют медитацию не только ради собственного просветления, но и для блага всех существ.

Вам удастся избавиться от мыслей о собственных проблемах и неудачах, только если вы обратите внимание на страдания других и поймете, что не только вам в этом мире плохо, одиноко и невыносимо.

Наша природа – это сострадание и любящая доброта.

3. Больше медитируйте.

"Жизнь - это тайна - тайна красоты, блаженства и божественности. Медитация - это искусство раскрытия этой тайны," - говорит Амит Рей.

Многие монахи уделяют медитации от 3 до 6 часов в день - они занимаются этой практикой и утром, и вечером.

Медитация означает посвятить несколько минут себе, забыть о проблемах и заботах, побыть внутри себя. Вначале это будет действительно трудно - как и в любом другом деле.

Хотя бы 15 минут в день уделите медитации - перед сном или рано утром.

4. Ищите мудрость.

"Где?" - спросите вы. У людей, которые принадлежат к старшему поколению. Их в нашем обществе принято недооценивать, часто мы относимся к старшим людям с пренебрежением, а их слова воспринимаем со скептицизмом.

"Даже в обществе двух человек я непременно найду, чему у них поучиться. Достоинствам их я постараюсь подражать, а на их недостатках сам буду учиться," - говорил Конфуций.

Обернитесь вокруг - есть множество людей, у которых есть, чему поучиться. Больше всего знаний и жизненных уроков готовы предложить вам люди старшего поколения.

5. Слушайте внимательно и вдумчиво. Не судите, не выслушав.

"Когда вы говорите, вы лишь повторяете то, что вам известно, но когда слушаете - можете узнать что-то новое," - учит Далай Лама.

Мы предпочитаем не замечать своих собственных недостатки и обращаем внимание лишь на ошибки других. Цель буддийских монахов заключается в том, чтобы помочь другим и себе преодолеть страдание.

Осуждение и критика в этом деле не помогут.

Вдумчиво слушать - значит попытаться понять собеседника, его мотивы и мысли, но никак не судить его или оценивать. Такой подход делает общение более продуктивным и конструктивным.

6. Запомните: наш мир изменчив.

Примите этот факт, попытайтесь смириться с ним. Это фундаментальный закон Вселенной.

Обычно мы стремимся контролировать ситуацию, привыкаем к тем обстоятельствам, в которых живем, - к нашему внешнему виду, окружению, работе, мужу и т.д.

Изменения в жизни, особенно внезапные,  заставляют нас страдать, нервничать, испытывать тревогу.

"Мы воображаем, что любая внезапная перемена - это что-то выходящее за пределы нормального, за границы обычного порядка вещей. Мы не желаем признавать, что внезапные, резкие и непредсказуемые изменения на самом деле естественным образом заложены в ткань существования," - пишет Майкл Крайтон.

На самом деле все, что у нас есть - это только настоящий момент. И этого знания не стоит бояться или отрицать.

Каждому из нас следует сосредоточиться на настоящем, а не на мыслях о прошлом или о будущем. Тревожиться об этом бесполезно.

7. Живите настоящим.

"Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым," - говорил Аль Квотион.

Это сложнее сделать, чем сказать, но постараться стоит. Практикуйте вдумчивость и осознанное бытие.

Сосредоточьтесь на том, что делаете прямо сейчас, на каждом движении. Не допускайте тревожных и мнительных мыслей. Откажитесь на какое-то время от идеи все контролировать. Просто отдайтесь настоящему моменту.

Ваше счастье зависит только от вас. Никто не сможет вам его подарить. Следуйте этим советам - и вы обретете покой и гармонию.