Откажитесь от них сегодня!
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/660480-1496336583.jpg)
Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма. Эти органы представляют собой фильтры, выводящие из тела токсины и избыток жидкостей. Поэтому за ними важно ухаживать — ведь они ухаживают за вами!
И первым делом следует отказаться от вредных привычек, которые наносят серьёзный ущерб почкам.
1. Недостаточное потребление воды.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/507374-1496336584.jpg)
Недостаток воды — больший риск для почек. Как уже говорилось, почки действуют подобно фильтрам, выводя из организма продукты жизнедеятельности. Если вы пьёте недостаточно воды, приток крови к почкам снижается, и в теле начинают накапливаться токсины.
2. Откладывание похода в туалет.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/782179-1496336585.jpg)
Если вы хотите, чтобы почки были здоровыми, не затягивайте с походом в туалет. Полный мочевой пузырь — это плохая идея, как бы заняты вы ни были. Это чревато осложнениями в будущем.
3. Чрезмерное потребление натрия.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/857107-1496336586.jpg)
Любите солёное? Сократите потребление соли, пока не поздно, если не хотите иметь проблем со здоровьем. Кроме того, почкам трудно выводить натрий.
4. Слишком много кофе и кофеина.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/978975-1496336587.jpg)
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени пить кофе. Но злоупотребление кофе и прочими кофеиносодержащими напитками (типа колы) может навредить почкам, поскольку приводит к повышению давления.
5. Злоупотребление обезболивающими.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/156300-1496336588.jpg)
В принципе обезболивающие препараты не опасны, но если вы принимаете их при малейшем дискомфорте, это может иметь неприятные побочные эффекты. В частности, эксперты предупреждают о разжижении крови и болезнях внутренних органов.
6. Переизбыток белка.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/534696-1496336589.jpg)
Как говорится, хорошего помаленьку. Это в полной мере относится к белку! Хотя обычно белок полезен, его переизбыток оказывает на организм слишком большую метаболическую нагрузку.
7. Несоблюдение постельного режима.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/498333-1496336590.jpg)
Продолжаете работать, несмотря на грипп и простуду? Лучше лягте в постель, если уважаете свои почки! Иначе вы затянете процесс выздоровления, оказывая лишнюю нагрузку на органы.
8. Злоупотребление алкоголем.
![8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки](https://www.nastroy.net/images/post/974312-1496336591.jpg)
Это самое очевидное! Умеренное употребление допустимо, но если вы пьёте спиртное в больших количествах, то рано или поздно обязательно пожалеете.
Так что остановитесь, пока не поздно!
И поделитесь этими советами с теми, кто старается следить за своим здоровьем!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?