Сейчас среди диет и различных физических методик для поддержания красивой формы тела стали очень популярны женские силовые тренировки. Но большинство представительниц прекрасного пола даже не представляют, насколько они могут быть опасны. В чем именно заключается опасность? Все дело в особенностях внутреннего женского строения, а именно тазового отдела. В отличие от мужчин, у женщин слабое тазовое дно, оно не имеют плотного сцепления мышц, которые бы поддерживали такие органы, как мочевой пузырь, яичники и матку, потому что вместо плотного сцепления есть шейка матки, которая переходит во влагалище.
Конечно, влагалищные мышцы есть и они имеют колоссальную способность растягиваться и сокращаться, как например, во время родов, но что касается связок, которые крепят все вышеперечисленные органы к костям, то они такими способностями не обладают, разве что только растягиваются.
![](http://www.napozitiv.ru/images/201708/20042a857f.jpg)
При растяжении связок или мышц, так сказать при ослаблении всей системы, которая отвечает за поддержание тазовых органов, происходит опущение этих самых органов. Да, это не смертельно и с этим можно жить, но у данного факта существует множество неприятных последствий: боли в нижнем отделе поясницы, ноющие боли в животе, боли во время полового акта, сложность в достижении оргазма и даже проблемы с зачатием ребенка.
Ослабление влагалищных мышц, говорят о возможности возникновения пролапса, первой стадией которого являются вышеперечисленные симптомы, последующей стадией будет недержание мочи и газов, при чихании и кашле. А на последней стадии пролапса – выпадение влагалища.
Ниже приведены факты, влияющие на опущение органов тазового дна:
- Дисплазия – это врожденное неправильное развитие тканей, органов и суставов. Вероятней всего люди с дисплазией будут подвержены таким проблемам, как: варикозное расширение вен, пупочная грыжа, растяжки, синяки от незначительных усилий.
- Женщины подвержены заболеванию опущения органов малого таза больше чем, мужчины, так как имеют более слабую тазовую диафрагму.
- Кроме того во время беременности и родов женские влагалищные мышцы испытывают огромные нагрузки. Последствием таких нагрузок часто становятся растянутые и ослабленные мышцы.
- Избыточный вес – это проблема, как мужчин, так и женщин. При наборе лишнего веса, со временем происходит ожирение стенок внутренних органов, соответственно они становятся тяжелее.
- Неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни, возраст истончают ткани, как следствие они ослабевают.
- Гормональный дисбаланс – недостаток эстрогена, который приводит к потере мышцами своей эластичности.
- Нагрузки на внутреннюю брюшную полость – подъем тяжестей, постоянный тяжелый кашель, хронический запор. Такое давление на брюшную полость постепенно выдавливает органы, ослабляя и растягивая связки.
По данным исследований в ходе, которого женщинам был установлен датчик внутрибрюшного давления, при ношении тяжестей, даже собственного подросшего малыша и быстрой ходьбе – оно значительно увеличивалось. Женщины детородного возраста, работающие во время физических нагрузок с весом от 20 кг более подвержены опущению шейки матки, чем те, которые работают с легким весом. Кроме тяжеловесных упражнений, такой проблеме подвержены спортсменки, занимающиеся бегом и прыжками.
Так физиотерапевты, практикующие восстановление мышц и связок тазового дна, в том числе после родов, говорят о том, что женщине достаточно совершать физические нагрузки без применения постороннего веса, достаточно упражнений со своим весом, или максимум с весом в пять килограмм, вес который заложено выдерживать от природы, по аналогии с вынашиванием малыша.
P.S. Конечно, девушки, занимающиеся в спортзале с подъемом тяжестей, могу заявить, что это не правда и ничего такого они не замечают, но процесс опущения органов малого таза не одномоментный, он происходит постепенно. Да, хорошо, если именно вы этого избежите, но, к сожалению статистика и медицинские исследования говорят о том, что это чревато неприятными последствиями. Поэтому только вам решать стоит прислушиваться к данной информации или пренебречь ей, тем не менее, стоит еще раз все проанализировать или даже проконсультироваться с опытным специалистом.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?