В здоровом теле - здоровый дух, но как поддерживать здоровье нашего тела во времена нынешней, не совсем благоприятной экологии? Ежедневно нас окружает множество токсинов: которыми дышим, которые пьем и которые употребляем в пищу. Организм не всегда в силах справляться с такой нагрузкой, и мы начинаем замечать последствия влияния этих негативных факторов, а именно: отеки на теле, опухшие глаза, аллергию, запутанность в уме, плохое самочувствие и прочие. Все это - проявления влияния токсинов, которые накопились, и наша задача - вывести их - совершить детокс организма.
Наиболее часто употребляемый токсин - алкоголь. Практически никакие вечеринки не проходят без него, его употребляют после рабочего дня, по выходным... Однако задумываетесь ли вы, какое влияние он оказывает на ум и тело? И если вы ощущаете, что готовы и нуждаетесь в очистке организма, то эти способы станут вашим планом помощи.
Способ № 1 - имбирный чай
Начните свое утро с имбирного чая, если это утро после алкогольного празднования!Этот чай не только поднимет вам настроение, но и очистит организм от токсинов. Имбирь - наиболее популярная натуральная специя, которая используется как в кулинарии, так и в медицине.
Это отличное вспомогательное средство при простуде, при заболеваниях полости рта и горла, так как оказывает противовоспалительный эффект. Корень имбиря борется с тошнотой и нормализует работу пищеварительной системы.
Способ № 2 - больше движений
Постарайтесь больше двигаться - это поможет улучшить самочувствие и разогнать токсины после бурной вечеринки.
Способ № 3 - матча
Матча - это полезнейший японский зеленый чай, который делают из перемолотых листьев и который набирает все больше популярности, увеличивая свой рынок сбыта. В матче содержится большое количество катехинов, вследствие чего он и превосходит все остальные чаи и некоторые продукты (такие как шпинат, брокколи, черника) по своим полезным антиоксидантным свойствам.
Матча - это отличное средство детоксикации организма. Оно улучшит самочувствие во время похмелья.
Способ № 4 - сауна
Это немного полезнее, чем вы могли себе представить. Знали ли вы, что сауна также помогает отлично справиться с выведением токсинов из организма? Все дело в том, что во время нагревания тела расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего организм пытается избавиться от излишнего нагревания, выделяя пот. С потом на поверхность тела выводятся ненужные соли и токсины, которые вам всего лишь остается с себя смыть.
Способ № 5 - теплая лимонная вода
Почему вы считаете, что именно кофе - тот самый первый утренний напиток? Мы можем доказать другое - именно теплая вода с лимоном по утрам должна стать тем самым утренним напитком! Особенно если наутро у вас все признаки алкогольного отравления.
Лимонная вода с утра активирует все функции организма: улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует кислотно-щелочной баланс, уменьшает воспалительные процессы, выводит шлаки из организма, помогает в снижении кровяного давления, выводит отрицательный холестерин и насыщает организм антиоксидантами.
Способ № 6 - пить много воды
Употребление необходимого количества воды - самая важная часть в поддержке здоровья организма и избежании обезвоживания. Она выводит все ненужные вещества из организма и поддерживает жизненный баланс всех важных систем.
Если вас мучает алкогольная интоксикация, старайтесь выпить как можно больше воды.
Способ № 7 - осознанное питание
Мы - это то, что мы едим. Важно заботиться о том, что и как вы употребляете в пищу. Есть необходимо небольшими порциями, жуя по маленькому кусочку, не наедаясь до тошноты. Благодаря этим практикам организм очищается от токсинов, становится сильным и выносливым.
Важно стараться употреблять с пищей как можно меньше синтетических добавок, которые пагубно влияют на правильное функционирование организма.
Способ № 8 - авокадо, семена чиа
Скорее всего, вы наслышаны о пользе авокадо и семян чиа, и все это верно. Семена чиа богаты омега-3 (жирными кислотами, которые укрепляют иммунитет), а также магнием, кальцием и калием. Эти семена прекрасно подойдут для украшения блюд. Этот тот случай, когда не только вкусно, а и невероятно полезно.
Авокадо, в свою очередь, тоже содержит множество полезных веществ, положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, обеспечивает организм энергией.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?