Будь на волне! Будь с нами!

Тропический смузи-боул идеален для завтрака выходного дня. Если вы ищете растительную альтернативу молочным смузи, этот рецепт для вас. Боул-смузи сейчас в моде. Как следует из названия, вы едите их из миски ложкой, а не пьете с соломой. В то время как просто смузи - это то, что вы берете в дорогу, фруктовый боул вы можете сесть и насладиться им в качестве еды. Кроме того, вы также можете положить в него кучу вкусных и питательных ингредиентов - нарезанные фрукты, ягоды, мюсли, орехи, семена и многое другое.

Боул-смузи

Это блюдо подходит для любителей здоровых кулинарных тенденций - идея сладкого десерта и питательного завтрака. Отныне, в одном блюде соединены лучшие питательные вещества, которые дают энергию организму и оказывают благотворное влияние на фигуру.

Тропические фрукты обладают наибольшим количеством воды и прекрасно увлажняют организм в жаркие дни. Создайте свой собственный тропический микс - миску полную свежих фруктов, семян, орехов или хрустящими мюсли, играющую всеми цветами радуги.

Такая еда, потребляемая каждый день, очистит организм от токсинов и будет стимулировать ваш обмен веществ. Благодаря этому вы будете полны энергией, улучшите кожу, укрепите волосы.

В качестве основы для смузи вы можете использовать греческий йогурт или же сделанный из сои. Чтобы придерживаться тропической темы, желательно использовать кокосовое молоко. Это отличный вариант для тех, кто не переносит лактозу, веган или вообще не употребляет молочные продукты.

Ингредиенты

Вам понадобятся:

• 1 чашка кокосового молока;
• 1 чашка замороженных кусочков манго;
• 1 чашка замороженных кусков ананаса;

Добавки: нарезанный ломтиками манго, нарезанный киви, черника, семена чиа, несладкие кокосовые хлопья и рубленный миндаль.

Приготовление

Готовят фруктовый боул так:

1. Смешайте замороженные фрукты, кокосовое молоко в емкости блендера и измельчите до получения однородной массы. Налейте в миску и выровняйте ложкой.
2. Украсьте верхнюю часть свежими нарезками манго и ананаса, тертым кокосовым орехом, ягодами и измельченным миндалем.
3. Вы можете подать коктейль в полом ананасе, благодаря чему он получит лучшее послевкусие и внешний вид.

Смузи насытит организм питательными веществами. Такая еда представляет собой сочетание витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Более того, она не содержит сахара или глютена. Она добавляет энергию, надолго удовлетворяет аппетит. Фруктовый боул - это не только полезно и вкусно, но и вариант быстрого завтрака, который является союзником в похудении!