Противоположностью депрессии является не счастье, а жизненная сила (с)
Эту статью написал журналист Филлип Эйл для Tonic. Он решил написать о депрессии, которую пережил совсем недавно.
«Я никогда не осознавал, как мало я знаю о депрессии, пока сам не впал в депрессию. Я, например, не знал, что депрессия может отобрать сексуальное влечение, сделав неопытным - и невольно - бесполым. Я не знал, что депрессия влияет на концентрацию внимания, энергию и способность завершать дела.
Во время недавнего депрессивного эпизода я не мог писать, не мог смотреть фильмы. Ежедневные дела казались подвигами Геракла.
Но, пожалуй, самым удивительным было эмоциональное онемение. Ничто из не может подготовить вас к моменту, когда вы будете смотреть в глаза своей двухлетней племяннице и вместо умиления не чувствовать ничего. Или сидеть на похоронах друга, и со смесью вины и тревоги удивляться своему равнодушию.
Я испытывал этот вид онемения в течение нескольких недель. Политические новости, которые раньше меня бесили, больше не трогали меня. Музыка не волновала. Шутки были несмешными. Книги были неинтересными. Еда была неаппетитной.
И это было новым для меня. Потому что, хотя я и раньше находился в состоянии депрессии, я, как и многие люди, еще не полностью осознал болезнь, которая в 2015 году затронула 16 миллионов американцев. (Это больше, чем совокупное население Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Чикаго.)
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам говорит, что для того, чтобы человеку был поставлен диагноз «Основное депрессивное расстройство», ему необходимо испытывать «подавленное настроение большую часть дня почти каждый день» или «заметно уменьшенный интерес или удовольствие от всех или почти всех видов деятельности большую часть дня, почти каждый день» сроком в две недели.
Но это только базовая линия. Чтобы поставить диагноз, человек должен также сообщить по крайней мере о четырех дополнительных симптомах из списка.
Они включают в себя в себя значительную потерю или увеличение веса, неспособность спать или чрезмерную сонливость, физическое беспокойство или медлительность («психомоторное возбуждение или заторможенность»), частую усталость или потерю энергии, чувство бесполезности или вины, нерешительность или снижение способности концентрироваться и повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.
Проявления депрессии могут варьироваться от головной боли до проблем с желудочно-кишечным трактом до различных болевых синдромов, и депрессия также может усугубить существующие состояния, такие как диабет или высокое давление.
«Если взять двух женщин с одним и тем же раком молочной железы, одна из которых находится в депрессии, а другая нет, у женщины, которая находится в депрессии, в два раза больше шансов умереть», - говорит Дженнифер Пейн, профессор психиатрии и директор Центра расстройств настроения.
Во время моих бесед с Пейн и другими медицинскими экспертами я начал понимать, насколько обширной и многогранной может быть эта болезнь. Депрессия может быть видимой или невидимой для близких людей. Это может длиться недели, годы или даже десятилетия. Она может повлиять на сон, концентрацию, аппетит, энергию, память, движение и - как я хорошо знаю из попыток писать в депрессии - способность человека к языку.
И причины болезни могут быть такими же разными, как и симптомы. Профессор психиатрии и поведенческих наук из Университета Эмори Надин Каслоу говорит мне, что у некоторых людей депрессия обусловлена генетически, в то время как другие воспринимают ее как реакцию на стресс.
Депрессию могут вызвать: потеря любимого человека, работы или родственника; вещи, которые вызывают чувство неудачи, стыда или унижения; стихийное бедствие, которое перевернет вашу жизнь, как недавние ураганы в Техасе, Флориде и Пуэрто-Рико; финансовые проблемы и беспокойство; жестокое обращение с ребенком; домашнее насилие.
Мы также знаем, что депрессия может быть чертовски невосприимчивой к счастливым событиям. Она уничтожает любую приятную реакцию на окружающий мир. И это, конечно, не просто грустно. Заманчиво представить депрессию как крайнюю точку в спектре настроения, но на самом деле спектр настроения вообще отключается. Слово, которое можно подобрать, близко к «ощущению ничтожности».
«Противоположностью депрессии является не счастье, а жизненная сила».
Британский автор Мэтт Хейг недавно написал в Твиттере: «Все чувствуют себя комфортно, пока вы говорите о психическом заболевании в прошедшем времени». И я признаю, что мне легче написать эту статью после того, как мой недавний приступ депрессии прошел.
Стоит отметить один момент - и я говорю это, как нерелигиозный человек - эмоции - это святое, чудесное явление. Вы понимаете это, когда теряете их. Я буквально почувствовал себя счастливым, когда разозлился, прочитав о каком-то недавнем политическом ужасе.
Я снова обиделся - и это было прекрасно. Затем последовали другие откровенные моменты: возвращение комка в горле во время эмоциональных фильмов или взрыв спонтанного смеха, когда я услышал шутку. Несколько недель назад я поехал домой после поручения и остался на минуту в моей машине, чтобы погрузиться в старую, но новую радость, которую я услышал в недавно обнаруженной мной песне.
Но даже когда я выхожу из своего последнего депрессивного заклинания, я не забываю о людях, которые все еще там. Я знаю, что значит улыбаться за фотографию и чувствовать, что ты врешь. Я знаю, что значит чувствовать расплывчатое чувство грусти по поводу отсутствия грусти. Я знаю, что значит прочесывать Интернет в поисках статей, которые объясняют, что происходит внутри вашего, казалось бы, разбитого мозга.
Знание депрессии означает знакомство с одним из ее парадоксов: чувство, что вы упускаете полный человеческий опыт, на самом деле является большой частью человеческого опыта.
Здесь могут помочь друзья и семья. Быть бдительным другом и членом семьи означает следить за тем, кто менее и менее социально активен. Будьте внимательны к людям, у которых, как сказал мне один эксперт, «как будто свет в глазах исчез». Поговорите с ними. Позвоните им. Посетите их.
Мозг - это сложный и важный орган, который представляет главное эволюционное преимущество человека над другими животными. И иногда возникают проблемы с его работой. «Это проблема, которая иногда возникает, когда вы имеете дело с использованием сложного органа для решения сложных жизненных проблем».
Легко починить велосипед или машину, когда они ломаются, но мозг слишком сложен. Так что обратитесь за помощью, если он работает неправильно».
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?