Будь на волне! Будь с нами!

И что влияет на либидо.

Вы, конечно, замечали, как на ваше сексуальное влечение влияют различные факторы - от вашего цикла и ссоры с вашим партнером до изнеможения от долгих часов работы. Но вряд ли вы отмечали, как ваше либидо меняется по мере взросления, пишет Health.

«Сексуальное влечение с возрастом часто уменьшается», - говорит Джон Топпил, доктор медицины, акушер-гинеколог из Остина, штат Техас. Но это происходит постепенно - в период от 20 до 40 лет.

Что движет сексуальным влечением?

Многие факторы - биологические и психологические - существенно влияют на наше либидо. «Крупнейшим убийцей секса является стресс», - говорит Дженнифер Ланда, доктор медицины, акушер и главный врач BodyLogicMD в Орландо, штат Флорида. Тревога и депрессия, а также многие антидепрессанты, которые лечат эти состояния, как и некоторые другие лекарства могут ингибировать половое влечение.

Ваши чувства по поводу вашего партнера и ваши отношения также могут повлиять на желание. Страстные отношения, в которых секс занимает не последнее место, помогают стимулировать либидо. Еще играет роль образ жизни.

«Сбалансированное питание, регулярные тренировки и достаточный отдых, влияют на ваше настроение и общее состояние здоровья, и соответственно, на либидо», - говорит доктор Ланда.

Гормоны - еще один важный фактор. Уровни половых гормонов, таких как тестостерон (да, женщины производят его в небольших количествах), эстроген и прогестерон, естественно, начинают снижаться, когда вы входите в средний возраст, и это влияет на желание, возбуждение и оргазм.

Итог: либидо и факторы, влияющие на него, сложны. «Секс - это сложный коктейль из наших личностей, наших чувств, наших желаний и действий», - говорит Шейдин Фрэнсис , терапевт и писатель, работающий в Филадельфии. Хотя четкого соответствия нет, некоторые моменты синхронизируются с вашими 20, 30 и 40 годами.

Ваше сексуальное влечение в 20 лет.

Как и многие другие телесные побуждения и функции, ваше сексуальное влечение в 21-28 лет обычно довольно сильное. «В 20 лет половое влечение находится на пике», - говорит доктор Ланда. «Биологическая тяга к размножению работает в полную силу», - говорит доктор Ланда.

Самый популярный метод контрацепции у молодых женщин – гормональные таблетки. Они могут по-разному влиять на либидо. У некоторых они подавляют выработку тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное влечение, и из-за этого оно резко уменьшается.

Если у двадцатилетней женщины нет регулярных сексуальных отношений, то ее интерес к сексу часто уменьшается. Исследования показывают, что у женщин, имеющих секс реже одного раза в неделю, менструальный цикл часто становится нерегулярным, и возникают проблемы с овуляцией.

Ваше сексуальное влечение в 30 лет.

Если ваше стремление к физической близости снижается в течение 30 лет, не удивляйтесь. В этом возрасте уровень тестостерона снижается. «Это падение может вызвать естественное снижение полового влечения», - говорит доктор Ланда.

Это также обычно трудное десятилетие для женщин из-за карьерного роста и взрослых обязанностей, таких как воспитание детей младшего возраста. «Это может быть утомительное время, и многие женщины предпочитают засыпать, а не зацикливаться на диком сексе», - отмечает доктор Ланда.

Гормональные сдвиги, которые происходят во время беременности, а затем во время кормления грудью, также могут вызывать отсутствие желания. Добавьте сумасшедшую усталость, с которой сталкиваются многие молодые мамы, и представьте, как она влияет на либидо.

И не стоит преуменьшать влияние стресса, который может помешать близости. «Стресс может подавлять тестостерон и повышать уровень кортизола, который может влиять на уровень тестостерона», - говорит доктор Ланда. В качестве первого шага она рекомендует использовать базовые методы снятия стресса (например, йогу или медитацию).

Также не стоит слишком напрягаться, если вы не занимаетесь сексом так часто, как в свои 20 лет. В 30 лет вы с большей вероятностью уже обзавелись постоянным партнером. В то время как количество секса может быть менее частым, он становится более качественным и приносит больше удовольствия.

И хотя после 35-ти лет уровень тестостерона начинает постепенно уменьшаться, сексуальное влечение не обязательно ослабевает.

Ваше сексуальное влечение в 40 лет.

Гормональные изменения могут сильно повлиять на либидо, так как женщины вступают в пременопаузу, и яичники постепенно перестают вырабатывать эстроген. В это время часто происходят гормональные провалы. И эти колеблющиеся гормоны могут повлиять на половое влечение, настроение и даже на ощущения во время секса и физическое самочувствие.

Когда выработка эстрогена замедляется, перестает в достаточном количестве вырабатываться естественная вагинальная смазка. «Падение эстрогена может сделать вагинальные ткани более сухими, а секс может стать болезненным», - говорит доктор Топпил.

Снижение уровня прогестерона, который доктор Ланда называет «успокаивающим» гормоном, может привести к «болезненным месячным, выраженному ПМС, увеличению веса, капризности, бессоннице и раздражительности», - говорит она.

Но все не так плохо! Для многих женщин их 40 лет - это время уверенности и исследований. Дети становятся старше и более самостоятельными; карьера, как правило, сделана.

Вы уже знаете свое тело и то, что вас заводит, и знаете, как довести процесс до оргазма. И к тому времени, когда наступает менопауза (средний возраст - 51 год), появляется еще одна причина, по которой многие женщины чувствуют себя сексуально раскрепощенными: больше нет проблем с контролем рождаемости.

Если же сексуальное влечение снизилось, некоторым женщинам назначают препараты прогестерона и (или) тестостерона. Также в определенных случаях назначают свечи с эстрогеном. Имейте в виду, что снижение либидо может быть естественной частью старения. В этом случае могут помочь глубокая связь и теплые отношения с вашим партнером.

С возрастом количество переходит в качество, и это не может не радовать! И ваша сексуальная активность в ваших руках!