Симпатия — это способность чувствовать сострадание к другим. Эмпатия идет дальше этого. Быть "эмпатом" означает, что вы не только знаете эмоции других, но и ощущаете их, словно они ваши собственные.
Часто люди, которые сочувствуют другим — поглощают часть их боли.
Если вы когда-либо были в одной комнате с негативным человеком, вы знаете, насколько ощутимы его эмоции. Вы чувствуете, как тяжесть его эмоций просачивается в вас.
Научиться защищаться от такой токсичной энергии — это важный жизненный инструмент, потому что ваше эмоциональное состояние влияет на вас умственно, физически и духовно.
Вот пять способов прекратить впитывать негатив людей:
1. Отпустите неприятного человека
Если кто-то жалуется на вас, сплетничает или разговаривает с вами на неприятные темы, не принимайте это лично и не зацикливайтесь на его попытках сделать вас похожими на себя.
Это только потянет вас глубже в его негатив и сделает вас энергетически и эмоционально зависимым от их мнения.
2. Умейте говорить «НЕТ»
Если бы вы принимали гостя в своем доме, вы бы позволили ему войти обутым, чтобы он пронес грязь по всему вашему ковру или попросили его сначала почистить обувь? Что если бы вы пригласили его один раз поужинать, а после он приходил к вам целый месяц? Или настоял спать на вашем диване? Без вашего согласия.
Быть щедрым — великое качество, но есть тонкая грань. Иначе вашей щедростью начнут пользоваться. Не допускайте этого. Устанавливайте границы.
3. Прекратите кормить зверя
Еще я бы выбрал термин «эмоциональный вампир». Это личности-паразиты, которые буквально питаются вашим вниманием и привязанностью, забирают вашу энергию.
Вы можете предложить свою поддержку тем, кто в ней нуждается, прислушаться к другу или незнакомому человеку, но обратите внимание на то, когда ваши усилия начинают становится излишними или когда их призывы к помощи начинают вам мешать.
4. Вернитесь к природе
Иногда вам действительно нужен отдых от всех остальных. Пусть голоса природы заменят болтовню современного мира. Обратите внимание на простоту естественного мира, отсутствие шума, на растения, животных и землю. Дышите глубоко и медитируйте. Наполните свое тело кислородом и вы почувствуйте себя отдохнувшим.
5. Помните, кто ответственен за вас
Вы единственный, кто знает о том, как вы себя чувствуете. Вы на 100% отвечаете за то, чему вы позволяете влиять на ваши мысли и эмоции, и если какой-либо аспект вашего счастья не сбалансирован, вы можете его исправить.
Перевод статьи — HOW TO STOP ABSORBING OTHER PEOPLE’S NEGATIVE ENERGY via Клубер
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?