Это реально работает!
Даже не пытайтесь сбросить перед Новым годом десяток килограмм. Это вредно для здоровья и в принципе невозможно. До праздника ведь осталось каких-то две-три недели.
Зато избавиться от 2-3 кг и даже подтянуть мышцы вполне реально. Для этого не нужно прикладывать особых усилий, покупать специальные тренажеры и придерживаться строгой диеты.
Просто следуйте нескольким простым рекомендациям:
1) В вашей жизни должно быть больше активности.
Это может быть ходьба, бег, лыжи, коньки, велосипед, танцы. Единственное условие - занимайтесь этим каждый день! Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к аэробной нагрузке силовые упражнения.
2) Начните правильно питаться:
- Жирного и жареного ешьте в три раза меньше.
- Сократите количество масла, на котором готовите или которое добавляете в салаты.
- Желательно есть блюда запеченные в духовке, приготовленные на гриле, в пароварке или мультиварке и т.д.
- Сахар, пирожные, конфеты, торты, булки замените на что-то более полезное: ягоды, фрукты, мед, настоящий горький шоколад,сухофрукты. Помните: их надо есть понемногу.
3) Вас мучает чувство голода? Ешьте чаще - не менее 4 раз в день, но маленькими порциями (по 200 гр).
4) Следуйте такой схеме питания:
На перекуса оставьте фрукты, ягоды, кисломолочные продукты или 1 десертную ложку любых орехов.
Вы уже настроились на похудение? Тогда вот 20 фактов о жире, которые вам обязательно нужно знать, чтобы сбросить лишние килограммы. А это 20 лучших продуктов, которые помогут запустить метаболизм и ускорить процесс похудения.
Вы тоже традиционно худеете к Новому году? Что вам в этом помогает?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?