Мы привыкли к тому, что вечер - это самая тихая и спокойная часть дня. Но вот многие родители так не считают. Для них это самое загруженное время, особенно когда дети вовсю отказываются ложиться спать. Попробуйте заставить свое чадо беспрекословно почистить зубы, отложить в сторону гаджет и лечь в кровать. Тут начинается самое интересное. Но как бы то ни было, как бы это ни раздражало, родители должны держать себя в руках и быть терпеливыми. Какой лучше выработать план?
Придумайте собственный ритуал
Чтобы ваш вечер стал спокойнее, процесс отхода ко сну должен стать ритуалом. И то, что будет представлять собой этот ритуал, зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Психологи говорят, что ритуал должен соблюдаться каждый день без исключений и начинаться примерно в одно и то же время. Если вы знаете, что вашему ребенку нужно много времени, чтобы улечься спать, начинайте ритуал пораньше. Если вы будете придерживаться его в течение некоторого времени, вы заметите, что ваш ребенок привыкнет к режиму, и вам точно станет проще жить.
Не отступайте, несмотря ни на что
Несомненно, ваше чадо попробует проверить, насколько строги новые правила. Каким бы ни был ваш ритуал перед сном, он должен быть последовательным. Не идите на поводу у малыша, не соглашайтесь на просьбу почитать еще одну сказку или посмотреть еще один мультик. При этом сохраняйте спокойствие и твердо стойте на своем.
Сделайте отход ко сну приятным и особенным процессом
Это тот самый момент, когда вы можете быть мамой и папой на 100 %. Вы можете разговаривать, слушать музыку, обнимать и целовать своего ребенка. По словам психолога, важны даже такие мелочи, как расположение кроватки. Возможно, у вашего малыша есть любимый персонаж, купите постельное белье с его изображением. Ребенок будет знать, что увидит любимого героя только тогда, когда он ляжет в кроватку.
Выберите подходящее время для сна
Если ребенок капризничает и отказывается ложиться спать, может, вы подобрали неправильное время. Обычно дети спят два раза в день, поэтому один из них придется подвинуть на более раннее время, чтобы ребенок успел устать. Если ваше чадо днем спит в шесть часов, то вряд ли малыш уснет второй раз в девять.
Не устраивайте активные игры перед сном
Чтобы не будоражить нервную систему малыша, занятия перед сном должны быть тихими и спокойными. Если вы играете в футбол в восемь вечера, вы вряд ли уложите ребенка спать в девять. Такие виды деятельности в вечернее время делают ребенка куда более тревожным.
Откажитесь от мультфильмов
Любые гаджеты должны быть выключены минимум за два часа до сна. Мультики на самом деле не успокаивают, а только подогревают эмоции ребенка. Помимо этого это может негативно сказаться на его снах. Таким образом, малышу будет трудно проснуться утром и бодрым пойти в детский сад.
Устройте легкий перекус
Часто на детей вечером нападает необъяснимый аппетит. Они не хотят ложиться спать и постоянно бегают к холодильнику. Чтобы этого не произошло, введите в традицию особый прием пищи перед сном. Это должна быть легкая вкусная еда. А после прочитайте ему самую любимую сказку успокаивающим голосом.
Будьте рядом
Если ребенку не помогла сказка, поцелуй на ночь и он по прежнему отказывается засыпать в одиночестве, вы можете предложить ему такой вариант. Скажите, что будете сидеть рядом, пока он не заснет, но при одном условии - его глаза должны быть закрыты. Это предложение обычно им нравится, поэтому они соглашаются, и обычно ребенок засыпает уже через несколько минут. Одно условие: если ребенок правил не соблюдает, то родитель должен покинуть комнату, несмотря на уговоры. Такие простые правила помогут успокоить ребенка и быстро уложить его спать. Попробуйте, и у вас обязательно получится.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?