Чудесный напиток-антиоксидант
Этот напиток сделает сияющей вашу кожу! Миндаль, авокадо и лен — здоровые жиры, которые помогают коже удерживать влагу. Черника, шпинат и банан — богаты клетчаткой и витаминами. Черника обладает противоспалительными свойствами, нормализует пищеварение.
ВЫХОД: 1 большой или 2 маленьких коктейля
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут
Ингредиенты:
- 1/2 чашки миндального молока
- 1 стакан свежего шпината
- 1 средний спелый банан, очищенный
- 1/2 спелого авокадо, очищенного
- 2 чашки замороженной черники
- 1 столовая ложка молотого льняного семени
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1 горсть миндаля (предварительно замоченного)
- 1/4 чайной ложки корицы
Поместите все ингредиенты в ваш блендер в указанном порядке: миндаль, шпинат, банан, авокадо, черника, мука из льняного семени и миндальное масло. Смешайте до однородности. Наслаждайтесь!
Питательная ценность: 283 Калорий
- Всего жиров: 13 г
- Насыщенный жир: 2 г
- Натрий: 60 мг
- Углеводы: 42 г
- клетчатка 11 г
- Сахар: 23 г
- Белок: 6 г
Готовьте с любовью! econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?