Кости и суставы отвечают за поддержание нашего тела, они связаны между собой и, таким образом, обеспечивают нашу подвижность. Напряжение и боли, которые периодически случаются — весьма распространенная проблема, чаще всего она связана с воспалительными процессами.
![Натуральный напиток для здоровья костей и суставов](https://www.nastroy.net/images/post/977382-1493008028.jpg)
Боли в суставах могут появиться из-за их «износа», если человек уже пожилой, но могут заставить волноваться и молодых людей, в случае наличия какой-либо травмы или заболевания.
Но какой бы ни была причина, данная проблема со здоровьем сильно снижает качество жизни человека, ведь это ограничивает его подвижность и в результате он не может в привычном ритме справляться со всеми своими обязанностями.
К счастью, посредством правильного питания можно обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами, когда они будут усвоены, они помогут укрепить кости и суставы, а также предотвратят возможные осложнения. хотим поделиться с вами рецептом одного натурального напитка, сочетание ингредиентов в котором поможет уменьшить боли в суставах и укрепить иммунную систему в целом.
Натуральный напиток на основе миндального молока, моркови и куркумы для здоровья костей и суставов
Этот натуральный напиток является древним лекарством, невероятно богатом антиоксидантами, которое высоко ценили за его противовоспалительные и обезболивающие свойства. В нем содержится много кальция, а этот минерал, как известно, помогает поддерживать плотность костной ткани в хорошем состоянии.
А благодаря содержанию калия и магния — этот напиток станет отличным союзником для борьбы с избытком натрия в организме, ведь именно это вещество зачастую является причиной воспалений в тканях.
Полезные свойства миндального молока
Миндальное молоко — это один из растительных напитков, которые рекомендуются людям с непереносимостью лактозы. В нем содержится кальций, витамин Е, а также жирные кислоты Омега-3, которые, при поглощении, улучшают кровообращение и снимают воспаление в тканях.
![Натуральный напиток для здоровья костей и суставов](https://www.nastroy.net/images/post/284038-1493008029.jpg)
Включение этого ингредиента в рацион питания способствует укреплению костей и снижает частоту повторений болей в суставах.
Полезные свойства моркови
Антиоксиданты, которые содержатся в моркови, очень важны для предотвращения преждевременного старения всего организма в целом. В моркови содержится бета-каротин, витамины Е и С, эти элементы помогают поддерживать связки и сухожилия в хорошем состоянии, что предотвращает износ суставов.
Кроме того, это отличный компонент для улучшения кровообращения, так как он важен для корректной оксигенации (насыщения клеток кислородом) всего нашего организма.
![Натуральный напиток для здоровья костей и суставов](https://www.nastroy.net/images/post/689501-1493008030.jpg)
Полезные свойства куркумы
Куркума — это один из видов специй, которую чаще всего используют для снижения боли в суставах. Это связано с веществом под названием куркумин, активным соединением, которое действует как противовоспалительное и мощный антиоксидант.
Регулярное потребление куркумы защищает кости от износа, вызванного токсинами, а еще создает своего рода защитный барьер против негативного воздействия свободных радикалов.
В дополнение к этому, куркума является отличным союзником для борьбы с задержкой жидкости в организме, а данная проблема тоже часто связана с воспалительными процессами.
Как приготовить этот натуральный напиток для защиты костей и суставов?
Приготовить этот натуральный напиток очень просто, на самом деле вы можете использовать его даже в качестве превентивной меры (для профилактики).
Только всегда старайтесь выбирать высококачественные продукты, чтобы получить 100% их пользы.
![Натуральный напиток для здоровья костей и суставов](https://www.nastroy.net/images/post/728560-1493008031.jpg)
Ингредиенты:
- 1 чашка миндального молока (250 мл)
- 1 чайная ложка порошка куркумы (5 г)
- 3 моркови
- 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г, по желанию)
- 1 столовая ложка меда (25 г, по желанию)
Способ приготовления:
- Залейте миндальное молоко в блендер, положите туда же морковь, порезанную кусочками, куркуму и, при желании, имбирь.
- Смешайте на максимальной скорости, чтобы у вас получился напиток однородной консистенции, без комочков.
- Подсластите ложечкой меда и можно пить.
Распределите полученный объем напитка на 2 приема, или выпейте сразу, только медленно. Пейте данный напиток хотя бы 3 раза в неделю. опубликовано econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?