Будь на волне! Будь с нами!

Что делать, если любимый изменил? Даже думать об этом невыносимо больно. Мама, с ее опытом, говорила мне, что даже если я решусь простить, «как раньше» уже никогда не будет. И я задумалась – что же делать? Хоть и кажется, что жизнь разваливается на куски, нужно как-то жить дальше.

И самое неприятное ощущение после измены – это чувствовать себя обманутой. Это очень болезненно. Как лучше пережить такой опыт? Что предпринять и чего не делать?

Первый блин комом

Из личного опыта и из книг я поняла одно – попав в такую ситуацию, люди либо опускают руки, либо начинают выяснять отношения. Но и то и другое, не только не приносит желаемого результата, а может даже привести к огромному негативу. Вы только вовлечете себя в конфликт, будете постоянно испытывать гнев и обиду, и это не позволит вам справиться со сложившейся ситуацией и взять себя в руки. Часто вопрос: «Как ты мог так поступить со мной?» уже не имеет смысла для вашего партнера.

Если вы решились сохранить отношения в той или иной степени, главное для вас – это не устраивать разборки, а исцелиться. Поэтому постоянные конфликты ни к чему не приведут, а только усложнят ситуацию. Нужно встать, вытерпеть боль от удара и идти дальше.

Жизнь не закончена

Конечно, распад отношений, особенно после того, как они долго длились, это большая трагедия. Следует быть готовым к тому, что понадобиться довольно много времени, чтобы прийти в себя. Главное, это понять, что жизнь на этом не заканчивается. Не стоит замыкаться в себе, бесконечно смотреть телевизор или бездумно сидеть в соцсетях. Не стоит игнорировать звонки друзей.

Все это только усугубит вашу боль, хотя многие полагают, что это хороший способ отвлечься. Учиться преодолевать обман страшно и тяжело, но необходимо. Придется иметь дело с этой новой реальностью. И я вам скажу такое – у вас появляется шанс начать все заново. Вы можете начать другую жизнь, и она, возможно, будет лучше прежней.

Не принимайте на себя роль жертвы

Ни в коем случае не позволяйте себе самой погрязнуть в жалости к себе. Вы постоянно будете чувствовать себя беспомощной, и вам будет плохо. Снизится ваша самооценка, и вы постоянно будете ощущать комплекс неполноценности. Сосредоточьтесь на том, чтобы выйти из этой ситуации.

Не вовлекайте детей

Если у вас есть дети, сделайте все возможное, чтобы они ничего не знали, пока это не станет абсолютно необходимым. До поры до времени все должно оставаться между вами и партнером. В противном случае детям придется выбирать между вами.

И если уж придется рассказать детям об этом, нужно делать это очень деликатно и таким образом, чтобы они не подумали о том, что для вас это конец. Сколько бы детям ни было лет, они смогут понять, что вы разочарованы друг в друге, но главное для них – не утратить вас.

Никто, кроме вас, не должен решать, уходить вам или нет

Сколько у меня было с этим проблем! Мама говорила мне, чтобы я ушла, а подруга уверяла, что человеку всегда надо дать шанс. Но знайте, что только вы можете решать, спасать ваши отношения или нет. Главное, спросите себя: «Смогу ли я нормально и даже искренне общаться дальше с этим человеком?» И ответьте себе искренне.

Потому что только вы знаете, что лучше для вас. Потому за вами остается и окончательное решение о том, как поступить. Вы - единственный человек, который ответит на вопрос, остаться или уйти.

Не игнорируйте того, что случилось

Конечно, чтобы облегчить боль, вы можете сделать вид, что ничего не было. Но это не решит основные проблемы в ваших отношениях. Почва под вашими ногами может оказаться слишком зыбкой, а обида будет только расти. И, в конце концов, она вырастет в монстра. Поэтому искренне поговорите с неверным партнером. Задайте ему все важные для вас вопросы, даже если вы знаете, что не на все получите ответы.

Ведь для того, чтобы решить, стоит ли дальше продолжать отношения с этим человеком, вам нужно больше информации. Коммуникация и честность является важной основой для любых отношений. Ведь, как говорил Оскар Уайльд, и брак, и дружба основаны на возможности общаться.

Не пытайтесь вернуть все «как раньше»

Между вами пройдена точка невозврата, «как раньше» уже не будет. То, что было раньше, собственно, и стало причиной ситуации, в который вы оказались. Поэтому все должно измениться, и именно в этом есть надежда на лучшее, на возможные крепкие и здоровые отношения.

Поэтому если вы все же решили продолжать быть близкими людьми, то, учитывая уроки прошлого, сосредоточьтесь на том, чтобы ваши отношения сделались другими, лучше, чем прежде. Представьте себе, что вы заново вышли замуж, что это вообще другой человек. Вы не поверите, но это может очень помочь, и даже усилить притяжение между вами.

Не отказывайтесь от помощи специалиста

Консультация психолога, особенно после того, как вам стало известно о неверности любимого, никогда не помешает, а напротив, поможет лучше понять, что произошло. Это поможет вам также избавиться от чувства вины, стыда и всего прочего, что вам мешает. И если вы все же решитесь уйти, то, по крайней мере, скажете себе, что делали все возможное, чтобы спасти ваши отношения.

Вам не стоит смущаться, придя к психологу. Эти люди видели и не такое. И знайте, что лучше всего вкладывать деньги не в роскошную свадьбу, а в прочность своего брака, даже гражданского.

Позаботьтесь о себе

Бывает очень сильная любовь, когда человек так сосредоточен на другом, что при обнаружении обмана, не знает, что делать, полностью забыв о себе. Но это может нанести травмы как вашему физическому, так и психическому здоровью.

Прежде всего, независимо от того, останетесь вы, или уйдете, вам нужно прийти в норму, чтобы, в конце концов думать и действовать рационально. Вы должны радоваться, заниматься спортом, хорошо спать и кушать, несмотря на произошедшее.

Для того чтобы справиться с ситуацией, попробуйте вести дневник, заняться медитацией, поговорить с друзьями или почитать какие-нибудь книги по психологии. Разве у вас нет хобби? Займитесь тем, что приносит вам радость и удовольствие. Погуляйте, сходите в кино или массажный салон.

Не торопитесь, время лечит

Процесс исцеления долог. И никто не знает, когда он завершиться. Он может быть длиною в жизнь. Не торопитесь, не принимайте слишком простых решений. Придет время, вы исцелитесь и будете счастливы. Главное, верьте в это.