Что может сподвигнуть женщину на изменение образа жизни, на похудение и спортивные занятия? Безусловно, у каждой представительницы прекрасного пола будет собственный ответ на этот вопрос. И, без сомнения, важную роль в решении изменить привычный образ жизни играют дети.
Как Мишель решила похудеть?
Молодая мама двух очаровательных дочерей, живущая в Манчестере, занялась собой после того, как дочь попросила ее принять участие в семейных школьных соревнованиях по черлидингу. Столкнувшись с категорическим отказом матери, девочка расстроилась. Она выступала вместе с младшей сестрой, а ее подруги принимали участие в соревнованиях с матерями. Но ее мама была излишне крупной и не могла активно двигаться.
Однако женщина посетила мероприятие и посмотрев с трибуны на других мам, решила заняться собой. За семь месяцев женщина похудела на восемь размеров и обрела отличную спортивную форму.
Теперь 35-летняя Мишель Пеннингтон принимает участие в школьных соревнованиях по черлидингу вместе с дочерьми, 11-летней Люси и 7-летней Амелией.
Девочки счастливы, ведь у них теперь настоящая семейная команда, как и у других участниц.
О чем думала Мишель, глядя на других мам?
Придя на трибуну школьного спортивного зала для того, чтобы поддержать дочерей, Мишель ощутила унижение. Она смотрела на других мам, с легкостью проделывающих замысловатые пируэты, подпрыгивающих и размахивающих помпонами и думала о том, что она тоже так могла бы. Могла бы, если бы не носила 16-й размер одежды, что эквивалентно российскому 50-му.
Мишель, глядя на других, начала ненавидеть себя, свой внешний вид. Но, возможно, ее эмоции ни к чему бы не привели, если бы ее расстроенная старшая дочь не сказала о том, что хочет, чтобы мама похудела и была в команде. В этот момент Мишель прозрела и осознала, как много теряет из-за своего веса.
Как она худела?
Мишель подошла к вопросу потери веса весьма прагматично. Она детально проанализировала свой образ жизни и определила, что именно привело к набору массы тела. Мишель поняла, что всему виной было питание, в котором присутствовали практически одни углеводы.
Ее повседневный рацион был таким:
- завтрак – мармит на тостах из белого хлеба, пара бисквитов и варенье или джем;
- обед – бутерброды, шоколадные батончики или фаст-фуд;
- ужин - пастуший пирог с овощами и подливой, индийская еда из ресторана на вынос в выходные дни.
В промежутках между приемами пищи Мишель поглощала невероятное количество чипсов. Женщина не уходила на ланч с рабочего места, перекусывая в обед тем, что могла заказать или взяла с собой.
Мишель также понимала, что потерять вес – мало, нужно заняться спортом, ведь она не умела двигаться так, как нужно было для соревнований, например, о том, что такое растяжка, женщина знала только по фильмам.
Поэтому она совместила диету и тренировки в школьной команде по черлидингу. Разумеется, изначально женщина стеснялась своей внешности, но пересилила смущение.
Какой диеты придерживалась Мишель?
Мишель не стала прибегать к услугам диетологов. Она пошла старым и проверенным, традиционным путем – сократила количество калорий в порциях и изменила перечень продуктов питания в своем рационе.
Питаться женщина стала так:
- завтрак – овсяная каша с черникой или другими ягодами;
- обед – вареное вкрутую яйцо или же салат из тунца, а на десерт – яблоко или груша;
- ужин - куриное филе с отварным картофелем либо же овощами на пару;
- второй ужин – постный рисовый пирог или диетический пудинг.
Мишель полностью отказалась от столь любимого ею фаст-фуда, перестала заказывать еду на вынос в индийском ресторане и убрала подальше варенье, конфитюры и джемы. Перестала она и перекусывать чипсами и шоколадными батончиками.
Разумеется, для таких изменений потребовалось немалое мужество, железное самообладание и жесточайший самоконтроль. Мишель фактически совершила подвиг, превратившись за семь месяцев совершенно в другого человека. И, конечно же, вряд ли ей бы удалось совершить невозможное, если бы не поддержка и понимание, терпение и выдержка близких, друзей и членов семьи. Ведь при таком резком похудении, сопровождающемся физическими нагрузками, настроение человека меняется по нескольку раз за час и в основном он испытывает раздражение, становится излишне чувствительным и капризным, обидчивым.
Мишель поддерживали не только дочери, но и ее муж. 36-летний Мэтью Пеннингтон не только ободрял жену, он еще и взял под контроль ее питание и распорядок дня. Успех молодой мамы во многом является заслугой и ее супруга.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?