Ягодный смузи в миске с пастой тахини
Наверняка вы слышали о пользе кунжутной пасты тахини. Она содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, кальций, железо, фосфор, цинк, а также тиамин. Благодаря содержанию этих элементов паста предотвращает выпадение волос, борется с угревой сыпью, позитивно влияет на пищеварение и состояние волос. Также этот продукт является отличным источником метионина, который способствует похудению и очищает печень от токсинов. Хотя пасту и принято употреблять с главными блюдами, мы добавили её в рецепт сладкого смузи. Черника и банан сделают вкус тахини практически незаметным.
Ингредиенты:
- 2 финика, нарезанных (и пропитанных водой в течение 10 минут)
- 1 стакан замороженной черники
- 1 замороженный банан, нарезанный
- 1 стакан греческого йогурта
- 1/4 стакана альтернативного молока (например, миндального)
- 2 столовых ложки пасты тахини
- 1 столовая ложка семян льна
- щепотка корицы
Приготовление: Взбейте все ингредиенты до однородной массы. Добавьте больше молока, если желаете получить более жидкую консистенцию. Налейте в миску, посыпьте корицей и наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?