Врачи убеждены, что с возрастом риск заболеть только увеличивается, ведь иммунная система становится все слабее. Поэтому, согласно имеющимся рекомендациям, следует проходить медицинский осмотр организма как минимум раз в два года. Однако если у вас постоянно нет на это времени, то вы можете воспользоваться несколькими советами и самостоятельно узнать о текущем состоянии вашего тела с помощью нескольких простых тестов.
Сильное сжимание ногтя
Большим и указательными пальцами правой руки сожмите ноготь, располагающийся на противоположной руке. Начинайте делать так с большого пальца, удерживая его не более 5 секунд. После нажатия ноготь должен оставаться красным всего пару секунд - это говорит о хорошем кровообращении. Но на самом деле, такой тест может многое сказать о состоянии внутренних органов. Поэтому если вы ощущаете боль при нажатии, то самое время обратиться к врачу.
Сжатие руки в кулак
Для того чтобы выполнить данный тест, вам потребуется сжать руку в плотный кулак. Удерживайте его в течении 30 секунд, а затем разожмите руку. Ваша ладонь должна покрыться белыми пятнами, поскольку при сжатии руки ток крови прекращается в данной области из-за сжатия сосудов.
Если после того как вы разожмете руку, белые пятна исчезнут очень быстро, то это говорит о том, что с сосудистой системой у вас все в порядке. В противном случае имеется возможность развития атеросклероза.
Растяжение ягодичных мышц
Удобно лягте на пол лицом к земле, руки вытяните вдоль своего туловища. Правую ногу согните в колене и начинайте поднимать ее вверх. В такой позе нужно будет задержаться на 30 секунд. Если у вас все хорошо получилось, то вы здоровы, а вот если упражнение было довольно сложно выполнить, то в зоне риска находится большая ягодичная мышца.
Подтягивание ног вверх
Прижмите руки крепко к полу, находясь в лежачем положении лицом к полу. Поднимите обе ноги вверх, напрягая свое тело по максимуму. Старайтесь сохранить такую позицию в течение половины минуты. Если данное упражнение не принесло дискомфорта, то вы в прекрасной форме, а вот если вы почувствовали боль или тяжесть, то можно предположить наличие проблем в позвоночнике и брюшной полости.
Поднятие туловища
Удобно лягте животом на пол, а затем поднимите вверх туловище и руки. В такой позиции вам также придется провести от 30 до 35 секунд. Легкое выполнение данного теста говорит о том, что у вас не имеется никаких проблем с позвоночником.
Однако обратите внимание, что все приведенные выше тесты ни в коем случае не являются заменой для консультаций врача. Это лишь способы самопроверки в домашних условиях. Поэтому периодически все же ходите на медицинские осмотры, чтобы врачи вовремя могли выявить заболевание.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?