Актуально как никогда.
Я провёл годы в поисках мира и покоя, пишет автор на сайте HackSpirit.
Той жизненной гармонии, к которой стремятся все люди на земле. Ведь мы все об этом мечтаем, согласитесь.
Быть счастливыми.
Меньше думать обо всём.
Не тревожиться.
Быть в хорошей физической форме.
Жить сегодняшним днём, не сожалея о прошлом и не беспокоясь о будущем.
Я постоянно раздумывал обо всём этом, понапрасну тревожился и страдал бессонницей. Было очень непросто.
Почему я никак не мог научиться жить в мире и покое? Одной из причин было то, что я не мог принять существующего порядка вещей. Ведь я желал другого! Отрицание и борьба с самим собой только усугубляли ситуацию.
К сожалению, принятие — очень сложная наука. Как правило, мы сразу же отрицаем всё, что не устраивает нас на 100%. Что же делать?
Мне помогло 21 правило японского буддийского учителя Миямото Мусаси, который считался ещё и величайшим фехтовальщиком.
Свои правила он написал буквально перед смертью — за 21 день до кончины. Они учат принимать жизнь такой, какой она есть, не беспокоиться о том, чего вы не можете изменить. А главное — быть в мире с самим собой.
Эти правила действительно работают. Надо только работать над собой и над своим отношением к жизни. Эти две вещи всегда должны быть у вас под контролем.
Чтобы перестроить своё мышление, могут понадобиться месяцы. Но поверьте, оно того стоит!
Итак, запомните эти правила:
1. Принимайте всё, как есть.
Принятие — самое первое и самое важное, что вы должны сделать, чтобы изменить жизнь к лучшему. Это своеобразное состояние души. Даже не конечная или промежуточная цель, а мироощущение, когда вы принимаете абсолютно всё, что происходит в жизни.
Почему это работает? Потому что вместо того, чтобы сражаться с беспокойством и стрессом, которые подстерегают на каждом шагу, вы концентрируетесь на самом важном — пути, по которому следуете. Тем самым вы не создаёте себе лишних проблем, что уже немаловажно.
Принятие помогает уменьшить тревожность. Вы расслаблены, не сражаетесь ежеминутно — а значит, не усугубляете ситуацию, которая, возможно, и без того непроста.
2. Не превращайте погоню за удовольствиями в самоцель.
Как и большинство людей, мы всегда недовольны тем, что имеем, и считаем, что можем рассчитывать на большее. Когда погоня за удовольствиями и наслаждениями становится самоцелью, мы попадаем в ловушку бесконечного количества желаний, которые никогда не заканчиваются.
Но чувство удовлетворения от исполненного желания не может длиться вечно. И как только вы получите желаемое, вы сразу же придумаете новое.
Это не означает, что вы не должны радоваться и наслаждаться, когда получаете желаемое. Главное, чтобы это не становилось самоцелью, которая съедает вас. Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни!
3. Никогда не давайте чувствам взять верх над вами.
Какими бы ни были ваши чувства, помните: они не длятся вечно. Всё проходит.
Вы не можете быть счастливы постоянно и ежесекундно. Так же, как и не можете чувствовать себя несчастными всю жизнь.
4. Думайте не о себе, а о мире, в котором живёте.
Когда вы всё время размышляете о себе, вы подыгрываете своему эго и одновременно становитесь ещё более неуверенными. Счастливые люди не концентрируются исключительно на себе.
Есть отличная китайская пословица:
«Если желаете счастья на час — вздремните. Если на день — отправляйтесь на рыбалку. Если на целый год — понадобится унаследовать целое состояние. Если же на всю жизнь — помогайте другим».
Другими словами: спокойнее относитесь к себе. Не так серьёзно. Лучше подумайте, чем можете помочь другим.
5. Откажитесь от желания во что бы то ни стало достичь желаемого.
Буддизм учит, что желания вызывают страдания. Почему? Потому что когда вы думаете лишь том, чего хотите, вы перестаёте замечать и ценить то, что уже имеете.
И когда вы получаете желаемое, то чувствуете себя опустошёнными и вынуждены вновь придумывать желание. И так — до бесконечности.
Если вам удастся отказаться от этой «карусели желаний», вы сразу же почувствуете облегчение и благодарность судьбе за всё, что имеете сегодня и сейчас. А это — ключ к миру с собой и гармонии.
6. Никогда не жалейте о содеянном.
Сожаление — одна из самых иррациональных эмоций, не так ли? Ведь вы не можете изменить то, что уже произошло. Вы можете извлечь урок из случившегося, но это никак не связано с бесполезными сожалениями.
Я знаю, что иногда очень трудно не сожалеть о чём-то или ком-то. Главное — не зацикливаться на этих мыслях. Ведь это абсолютно бесполезно.
7. Никогда не ревнуйте.
Ещё одна абсолютно бесполезная эмоция. Она всего лишь свидетельствует о вашей неуверенности в себе, потому что вы завидуете успехам или жизни других.
Вместо этого загляните в себя, выдохните. Будьте благодарны судьбе за то, кем вы есть сегодня, и что имеете.
8. Не сожалейте о расставаниях.
В жизни нередко случается, что приходится расставаться с теми, кто дорог и близок. Но сожалея об этом, вы ничем не поможете ни себе, ни этому человеку.
Иногда приходится собрать всё своё мужество и принять случившееся. Думайте о том, что у вас есть сегодня, а не о том, что вы потеряли.
9. Возмущение и обида ничем не помогут ни вам, ни другим.
Когда вы возмущаетесь, но ничего не предпринимаете, ситуация тоже не меняется. Это только подтачивает вашу жизненную энергию.
Не позволяйте другим людям влиять на вас. Вы не можете контролировать их поведение и поступки. Но вы можете держать под контролем свою реакцию на происходящее!
10. Не позволяйте, чтобы страсть определяла ваше поведение.
Это проблема многих из нас. Мы все соглашаемся, что мимолётные страсти не должны быть сильнее нас. Это похоже на гонку за эмоциями, которые очень быстро проходят и приносят только сиюминутное удовольствие.
Любовь — это совсем другая история. Любовь — это действительно очень важное чувство.
11. Не зацикливайтесь на чём-то одном.
Когда ваши мысли занимает что-то одно, вы не получаете удовольствия от того, что имеете. Соответственно — не можете наслаждаться нынешним моментом.
Постарайтесь не зацикливаться на чём-то одном, каким бы важным оно вам ни казалось. Особенно если не в ваших силах это контролировать.
12. Не придавайте большого значения тому, где вы живёте.
Тут всё просто: если вы можете изменить что-либо — делайте это и прилагайте все усилия, чтобы у вас всё вышло. Но если нет — намного рациональнее будет принять то, что вы имеете сегодня и сейчас, чем сожалеть и мечтать, как оно могло бы быть.
13. Не придавайте чрезмерного значения вкусной еде.
Покушать вкусно — конечно, приятно. Но старайтесь всё же следить, чтобы пища была здоровой и полезной. Иначе вы рискуете приобрести нездоровую зависимость от еды.
14. Не цепляйтесь за вещи, которые вам уже не нужны.
Вы не представляете, как легко обрасти барахлом, которое занимает всё пространство и совершенно бесполезно. Если оно не приносит вам никакой пользы и радости — просто избавьтесь от него.
Вы сразу же почувствуете облегчение. Кроме того, что станет больше места в доме, вы также наведёте порядок в мыслях.
15. Не стремитесь быть похожими на всех.
Во всём руководствуйтесь здравым смыслом. Поступайте так, как подсказывает вам сердце, а не основываясь на том, что подумают другие. Вы должны решить для себя лично, что действительно важно.
Вы сами для себя определяете, что хорошо, а что — плохо. И не нуждаетесь в чьих-либо советах и подсказках по этому поводу.
16. Не пытайтесь научиться всему только потому, что это когда-либо пригодится.
Конечно, вы не фехтовальщик, который оттачивает умение, чтобы выиграть бой. Но его мудрость можно применить относительно всей жизни. Лучше быть безупречным экспертом в какой-то одной области, чем поверхностно разбираться во многих.
17. Не бойтесь смерти.
Сделать это чрезвычайно трудно. Но смерть — это то, чего не избежать никому.
Мы можем либо принять это и научиться жить с мыслью, что рано или поздно нас не станет, либо тревожиться и переживать всю оставшуюся жизнь.
18. Не гонитесь за материальными благами.
Лучше подумайте: что будет со всем этим, когда вас не станет? Вам необходимы только вещи, которые полезны для жизни. Всё остальное — пустая трата времени.
19. Уважайте Будду и Богов, не рассчитывая на их помощь.
Научитесь брать на себя ответственность за свою жизнь. Не рассчитывайте на удачу или на Бога, которые помогут вам во всех ситуациях.
Делайте всё, что от вас зависит, чтобы помочь самому себе. Если правда на вашей стороне — рано или поздно всё получится.
20. Всегда помните о чести, даже если вашей жизни угрожает опасность.
Не поступайте так, чтобы было больно и стыдно с этим жить. Вас определяют ваши действия, а не убеждения.
21. Никогда не сворачивайте с выбранного пути.
Оставайтесь скромными, поступайте, как велит ваше сердце. Будьте всегда открытыми для познания и духовного роста.
Надеемся, эти мудрые правила жизни помогут вам обрести равновесие!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?