У вас такое тоже бывало?
Фото, которое опубликовала молодая мать, получило признание, как откровенная демонстрация менее известных симптомов тревоги и депрессии, пишет TODAY.
Посуда как симптом.
На протяжении нескольких недель Бриттани Эрнспергер изо всех сил старалась хоть что-нибудь приготовить. Но посуду мыть у нее уже не было сил. Чтобы мотивировать себя, она поделилась фотографией горы помытой посуды и признанием.
Захламленная кухня заставляла ее чувствовать себя неудачницей, что еще больше осложняло дело.
«Я ходила мимо грязной посуды утром и вечером», - написала Эрнсперджер в сообщении на Facebook. «Я смотрела на нее и говорила себе, что смогу. Что должна. Что буду. Но депрессия и апатия побеждали, и я этого не делала».
Когда 25-летняя молодая мать, наконец, вымыла ее, она сделала снимок огромной кучи помытой посуды и поделилась им в социальных сетях.
«Вот как выглядит депрессия. Нет. Не как чистая посуда. А как то, сколько накопилось посуды», - написала Эрнсперджер в своем Facebook, и с 30 июня фотографией поделились более 200 000 раз.
"Три дня назад я села на кухонный пол, уставилась на нее и начала плакать. Я знала, что нужно это сделать. Я хотела сделать это давно. Но депрессия засосала меня".
Когда под постом появились тысячи ободряющих сообщений, Бриттани испытала новое чувство: благодарность.
«Я была уверена, что одна такая», - написала ей Мидфорд, женщина из Индианы. «Я думаю, что люди отреагировали, потому что это знакомый каждому момент».
Эксперты в области психического здоровья были потрясены откровенностью молодой матери.
«Это так прекрасно и честно, - сказал доктор Кен Дакворт, медицинский директор Национального альянса по психическим заболеваниям. «Она все исправит ... и я думаю, что это действительно убедительно».
Дакворт сказал, что сообщение в Facebook раскрывает некоторые из менее известных симптомов депрессии и тревоги - негативную самооценку и неспособность выполнять повседневные задачи. Эти эмоции заставляют людей застревать в нездоровом цикле.
«Неполноценная. Глупая. Ленивая, - писала о себе Бриттани Эрнсперджер. «Я не могла позволить людям попасть в наш дом, потому что они бы подумали, что я неряха. Мне было стыдно перед мужем и детьми".
"Что еще хуже, отрицательные мысли могут помешать людям обратиться за лечением", сказал доктор Дакворт. «Они могут не понимать, что нуждаются в помощи. Но как бы плохо ты себя ни чувствовал, это можно исправить».
Хотя неспособность делать обычную работу, например вымыть посуду, может показаться мелочью, это часто признак серьезных проблем.
«Люди чувствуют себя очень подавленными требованиями повседневной жизни», - говорит доктор Холли Шварц, профессор психиатрии в Университете Питтсбурга. «Это своего рода двойной удар. Депрессия затрудняет достижение цели, и депрессия заставляет вас думать, что вы плохой человек, потому что не можете делать дела».
С депрессией нужно бороться.
Бриттани Эрнсперджер говорит, что использовала методы психологической терапии, чтобы более позитивно думать о себе.
«Я заперлась в ванной. Я сидела там полчаса. Я говорила себе: «Мне нужно быть доброй к себе. Мне нужно проще реагировать на все, - сказала она."Мне стало намного лучше. Я сказала себе, что делаю большую работу, и мои дети все еще любят меня, и мой муж тоже любит меня».
Дакворт сказал, что когнитивная поведенческая терапия учит людей методам противостоять их нездоровым эмоциям. «Цель состоит в том, чтобы позволить себе бросить вызов собственным негативным убеждениям», - сказал он.
Хотя Бриттани была шокирована поддержкой, ее история действительно может помочь другим.
«Это отнимает стигму, связанную с психическим заболеванием, когда другие достаточно смелы, чтобы говорить об этом», - сказала доктор Сара Мэтьюз, адъюнкт-профессор клинической психиатрии Медицинской школы Перельмана в Университете Пенсильвании.
«Люди испытывают стыд и вину, но это помогает понимать чужие переживания».
Со своей стороны Эрнсперджер надеется, что она вдохновит других. "Хорошо, что иногда бывает нехорошо. Нужно бороться", - сказала она. - "Ты не одинок".
А вам знакома эта картина?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?