Не надо мучить себя диетами.
С годами каждая женщина начинает замечать разные изменения в своем теле. Самая распространенная жалоба, которую мы всегда слышим, - это изменения в весе, пишет Andrei Laslau.
Женщины жалуются, что не меняют своего образа жизни, а килограммы продолжают набегать.
Женская реакция на такое может быть двух типов: некоторые считают, что лучше ничего не делать и набрать парочку кило, другие же всеми способами стараются как можно быстрее их сбросить!
Медиа навязывают нам свой идеал - худосочных манекенщиц. Существует стереотип: только стройный человек может быть красивым и здоровым. Но это заблуждение, которое особенно бьет по дамам среднего возраста.
Вот причины этих изменений в теле и почему некоторые вещи следует считать нормой.
1. Старение настигнет каждого.
Процесс старения является частью плана природы. У нас нет выбора. Морщины - это лишь одно из изменений, которые происходят в организме. С возрастом старение и внутренние органы замедляют процессы в организме.
Даже женщина, которая может позволить себе самые дорогие процедуры омоложения и жить припеваючи, не может избежать старения.
Сильное влияние на женский организм оказывает изменение гормонального баланса, а именно снижение уровня прогестерона и эстрогена.
Это основная проблема, с которой сталкиваются женщины во время менопаузы. Эти гормональные изменения влияют на качество сна, настроение, вызывают аритмию и другие индивидуальные симптомы.
2. Достаточное количество жира в организме крайне важно для здоровья женщин.
В возрасте, когда у женщины происходит менопауза, яичники уменьшают производство эстрогенов. Тело пытается компенсировать дефицит этого гормона из жировой ткани.
Это приводит к лишним килограммам. Вы должны понять, что это явление является нормой в этот период жизни!
3. Отсутствие необходимого количества жира приводит к нехватке эстрогена в организме женщины.
Если у женщины нет достаточного количества жира в организме, она не получит необходимое количество эстрогена во время менопаузы.
Это неизбежно приведет к более быстрому старению. Итак, вы должны быть осторожны с диетами. Для зрелой женщины очень важно нормально питаться – забудьте об истощающих диетах.
Дефицит эстрогена увеличивает риск сердечных заболеваний, нарушения памяти, кости становятся более хрупкими, кожа теряет свою эластичность. Изменения, которые происходят с менопаузой, абсолютно естественны, и вам не нужно яро бороться с ними.
Если вы так сильно мечтаете похудеть – обратитесь к диетологу и пройдите необходимые обследования. Специалист подберет для вас самый лучший и полезный рацион питания, чтобы вы не навредили своему здоровью.
Научитесь любить свое тело в любой форме. Наслаждайтесь и будьте счастливы, это принесет вам здоровье и удовлетворение.
А вы не сидите на диетах?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?