Будь на волне! Будь с нами!

Это болезнь не мозга, а ума.

В 1952 году Американская психиатрическая ассоциация попыталась четко определить основные признаки депрессии, пишет The Guardian.

В первом издании «Диагностического и статистического руководства» депрессию включили в категорию «расстройств без чётко выраженной физической причины».

Туда же попали шизофрения, паранойя и мания. Специалисты выделили такие признаки депрессии: потеря интереса к жизни, постоянное плохое настроение и т.д.

Если у взрослого пациента выявляли все указанные симптомы и наблюдались они в течении недели, у него диагностировали депрессию. Проблема заключалась в том, что подобные чувства испытывали и те люди, которые недавно потеряли близкого человека или родственника.

Тогда специалисты добавили к руководству пояснение: человек, у которого есть все симптомы депрессии, считается психически здоровым, если вызваны они потерей близкого или родного.

Сейчас нам рассказывают, что депрессия вызвана химическим дисбалансом в мозге: недостатком серотонина или другого химического вещества.

Встает логичный вопрос: если депрессия - это "поломка" в мозге, на которую мы никак повлиять не можем, то почему схожие симптомы испытывают те, кто потерял близкого человека?

Вполне возможно, что причины депрессии кроются не внутри человека - её вызывают внешние обстоятельства. Но современные психиатры закрывают глаза на такие противоречия.

Сначала грустить из-за смерти близкого человека и при этом считаться здоровым человеком можно было несколько месяцев, затем всего месяц.

Сегодня, если не дай Бог вы потеряете ребенка и случится это в 10 утра, уже в 10:05 психиатр имеет право поставить вам диагноз "депрессивное состояние" и выписать гору лекарств. Ведь фармацевтической промышленности так нужны ваши деньги!

По мнению некоторых специалистов, каждый случай депрессивного состояния следует рассматривать индивидуально, при этом нужно обращать внимание на то, что именно вызвало у человека тревогу, грусть и беспокойство. Не следует сразу же пичкать больного таблетками.

Таблетки устраняют симптомы, но не избавляют человека от проблемы. Так в чем же собственно проблема?

Точно не в химическом дисбалансе. Есть семь факторов, которые вызывают депрессию: пять из них связаны с внешними обстоятельствами (современным образом жизни, например), двое других никак не зависят от человека (например, генетическая предрасположенность).

Все мы знаем, как делаются фото для Instagram: человек фотографирует себя не меньше 30 раз, но среди всех снимков выбирает лишь один - на котором он получился лучше всего. Так же поступают и фармацевтические компании.

Они проводят исследования на 300 пациентах, но в публикации указывают результаты только 27 участников. И кто же эти люди? Те, кому подошел данный препарат!

А потом получается: около 75% людей, принимающих антидепрессанты, чувствуют облегчение лишь на первых порах, в течении года все симптомы депрессии постепенно возвращаются.

Да, некоторым людям эти препараты помогают побороть депрессию, но большинство избавляется только от симптомов, причина депрессивного состояния никуда не девается.

Тем не менее, на данный момент главное оружие психиатров - антидепрессанты, хотя недавнее исследование и показало, что низкий уровень серотонина не обязательно вызывает депрессию.

Похоже, фармацевтическим компаниям выгодно, чтобы именно дефицит серотонина в мозгу считали главной причиной депрессии. Ведь такое всеобщее заблуждение поддерживает продажи антидепрессантов.

Так что на самом деле вызывает депрессию?

У каждого человека есть потребность в еде, в воде, в крыше над головой и т.д. Но у нас есть и психологические потребности: нам хочется, чтобы нас ценили, нам нужна стабильность, мы стремимся во что бы то ни стало соответствовать общепринятым стандартам.

К сожалению, в современном мире психологические потребности большинства населения земли должным образом не удовлетворяются. Беспокойство и тревога только нарастают. У нас нет уверенности в будущем, в обществе процветает индивидуализм.

У всех нас есть общее желание: мы должны чувствовать, что наша жизнь имеет смысл. Согласно же опросу, проведенному с 2011 по 2012 год, только 13% людей считают свою работу значимой и с нетерпением ждут новой рабочей недели.

63% опрошенных выполняют работу на автомате, 24% ненавидят то, чем занимаются.

Примерно 87% людей с депрессией недовольны своей работой. Еще в 60-х годах профессор Мармот обобщил данные о состоянии здоровья государственных служащих, проживающих в Лондоне.

Он задался вопросом: кто раньше умрет от сердечного приступа - начальник или подчиненный? Логично было бы предположить, что начальник - ведь на нем лежит намного больше ответственности.

Так вот Мармот открыл удивительный факт: чем дальше человек продвинулся по карьерной лестнице, тем здоровее был! Теперь он хотел знать: почему?

Оказалось, что если человек не имеет возможности контролировать результаты своей работы, то он не видит в ней никакого смысла, у него накапливается стресс, который приводит к депрессии.

Неужели только таблетки способны справиться с депрессией?

Конечно, нет. Ведь они не устраняют проблему - потерю смысла. Американка Мередит Митчелл оказалось в похожей ситуации: нелюбимая работа, тревога, депрессия. Тогда вместо того, чтобы работать на дядю, она решила основать собственный бизнес.

К нему она привлекла нескольких своих друзей. Разница в том, что в их команде нет главного, нет начальника, решения принимаются коллективно, каждый имеет равное право голоса. И это помогло!

Они все также каждый день ходят на работу, но уже не так сильно ненавидят утро понедельника, как раньше.

У депрессии много причин (одиночество, тяжелая детская травма и т.д.). Падение уровня серотонина - лишь одна из них, но не основная.

Психиатр Дерек Саммерфельд отправился в Камбоджу, чтобы обучить коллег лечению депрессивных состояний с помощью антидепрессантов. Те, выслушав его, отказались использовать таблетки. Они и так уже знали, как справляться с депрессией.

Врачи рассказали о фермере, который после взрыва мины потерял ногу. Он не мог в полную силу трудиться на рисовых полях и это вгоняло его в уныние. Тогда специалисты предложили ему сменить сферу деятельности: завести корову и торговать молоком.

В следующие месяцы и годы жизнь мужчины кардинально изменилась. Депрессию как рукой сняло. Для него антидепрессантом стала корова.

Врачи из Камбоджи не пытались изменить химические реакции в мозге пациента, а стремились докопаться до истинной причины депрессии. Таким путем должен идти каждый, кто испытывает тревогу и беспокойство.

Итак, душевная боль при депрессии - это не патология, вы не сходите с ума. Это сигнал, что ваши естественные психологические потребности не удовлетворяются. Это протест - против современных ценностей и вашего к ним отношения.

Вам нужно прислушаться к этому сигналу. Ищите причину не в мозге, а внутри себя. Только так можно избавиться от депрессии.

Как часто вы испытываете тревогу и беспокойство? С чем это связано?