Даже если ваши отношения складываются хорошо, иногда не помешает посетить семейного психотерапевта. Совет нейтрального, профессионального человека также может помочь вам вообще не доводить отношения до кризиса. Сами психологи считают, что терапия пар подходит как для крепких, так и для нездоровых отношений. Парам стоит обращаться за терапией, прежде чем пережить кризис или подумать о том, чтобы развестись. Терапевт может помочь улучшить навыки общения и разрешения конфликтов, прежде чем ситуация станет непоправимой.
9 пар рассказали о советах, которые они получили от своих терапевтов.
«Нам не нужно сражаться друг с другом - дело не в победе»
Дэн и Мишель Кейнан, основатели платформы City Wellness Collective, время от времени посещают семейного терапевта, когда чувствуют, что попадают в привычную рутину. По словам супружеской пары, терапия - это отличный способ и безопасное место, где можно все обсудить.
«Важно помнить, что мы на одной стороне, - сказала Мишель Кейнан. - Нам не нужно сражаться друг с другом - речь идет не о победе, а о совместном росте и поддержке друг друга».
Отпустите и веселитесь, просто проведите время вместе, чтобы насладиться моментом
Мэдлин Колдуэлл сказала, что самой важной вещью, которую она и ее муж Крис узнали, было просто «отпустить и провести вместе время, хотя это и не было запланировано, и жить полноценной жизнью в настоящий момент».
В дополнение к индивидуальной терапии они также начали проводить парную терапию. «Это укрепило нашу связь и креативность, избавило от негативных эмоций и освободило место для позитивных отношений», - сказала Мэдлин Колдуэлл.
Детские травмы проявляются в браке
Шломо и Ривка Слаткины, основатели центра брачного консультирования «Проект восстановления брака», начали посещать супружескую терапию после первых конфликтов. Они усилились после рождения их первого ребенка. «Нам было грустно, что наши отношения стали негативными, сказал Шломо Слаткин. - Мы не знали, как выбраться из этого, мы были напуганы и смущены».
Хотя они усвоили много ценных уроков, самым важным из них было то, что «детские раны проявляются в браке, цель состоит в том, чтобы расти и лечить». И, осознавая это, имея сострадание к истории своего партнера и становясь более чувствительными друг к другу, они смогли действовать так, чтобы помогать друг другу исцелять болезненные детские переживания.
Понимать последствия своего поведения
Луанн и Джон женаты уже почти 40 лет и за это время неоднократно проходили семейную терапию. Луанн сказала, что ее нынешняя терапия помогает им оставаться на связи, в том числе сохранять спокойствие и реагировать более спокойно, а не говорить друг другу, кто был прав.
Учиться слушать друг друга
Кристина и Фрэнк впервые пошли на семейную терапию из-за спора, в каком дошкольном учреждении должен обучаться их ребенок. Им нужна была помощь, чтобы научиться слушать друг друга, не проявляя негативных эмоций. Уже 20 лет они посещают одного и того же терапевта. Что касается лучшего совета, они сказали, что научились слушать друг друга.
Разные точки зрения - это нормально
Мейоко и Томара начали парную терапию, потому что они хотели продолжать расти в своих отношениях, не только как молодожены, но и как личности. Самый важный совет заключался в том, чтобы понять, что у них всегда будут разные точки зрения и что различия во мнениях неизбежны во всех отношениях. Они узнали, что в их жизни будут разные стадии и они никогда не перестанут узнавать друг друга.
Потребности и желания
Самая важная вещь, которой научила терапия Джо и Талию Бантинг, - это как сообщать о своих собственных потребностях и желаниях, не причиняя вреда другим. Один трюк состоит в том, чтобы выразить свои желания в баллах от одного до десяти. Если один хочет пойти в кино, а другой нет, последний может сказать: «Я сейчас на четверке», что, возможно, означает, что вы все равно можете его убедить. Однако если другой говорит, что его желание равно единице или даже нулю, значит, прямо сейчас у партнера нет шансов.
Поиск закономерностей и налаживание общения
Зак и Моник Соренсен переживали трудный период, когда решили провести парную терапию. Некоторые изменения в их жизни, включая смену работы, привели к кризису. Терапевту удалось найти некоторые закономерности в общении, например, Зак очень прямолинеен, а Моник более осторожна.
Парная терапия помогла узнать, как определенные ситуации вызывают определенные реакции, которые могут привести к разочарованию. Это помогло разобраться с их восприятием и поиском ответов.
Избавление от посттравматического стрессового расстройства
Сара и Джон Дейл смогли пережить травму вместе. Они консультировались с несколькими консультантами в течение двенадцати лет своего брака и в конечном итоге сами организовали курс «Мастер-класс отношений доблестной любви».
По словам Сары Дейл, после последней службы Джона в Национальной гвардии в Ираке он вернулся с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Его вспышки гнева, депрессии, страха и склонности к изоляции стали подвергать опасности их брак. Они искали помощи, чтобы выяснить, как выйти из этого кризиса.
Приступы ПТСР заставляли Джона брать тайм-ауты, как их назвала пара; он фактически все это время находился как в тумане, отключенный от окружающего мира. Благодаря помощи терапевта и своей жены он научился «включаться», и в конце концов приступы исчезли совсем.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?