Журналистки Келси Уилки и Лорен Ферри последние 12 недель провели в борьбе с лишним весом. К похудению репортеры Daily Mail подошли комплексно. Они начали активно заниматься спортом под руководством опытного инструктора и сели на диету. Женщины мечтали добиться идеального тела. Что из этого у них получилось в итоге?
Начало работы
Весь процесс похудения стартовал в октябре. Цель у журналисток была одинаковая, но женщины быстро поняли, что тела у людей разные. Они по-разному реагируют на физическую нагрузку и на диету. Именно это осложняет процесс подготовки. Об идеальной программе, подходящей обеим дамам, пришлось забыть в принципе.
Результат
Однако все проблемы во время похудения были успешно преодолены. Девушки довольно активно взялись за спорт и диету. Это позволило им сбросить примерно по 12 кг лишнего веса. Дорога к стройности не была простой.
Решение
Келси рассказала газете о своем решении начать борьбу за идеальное тело. Девушка отметила прежде всего то, что ей изначально худеть не требовалось. Все знакомые и друзья считали ее довольно стройной. Никакого ожирения у дамы не было.
Однако Келси знала о сложностях своего здоровья. При этом основная проблема состояла в спонтанных пищевых привычках. В меню Келся входили разные сладкие и мучные блюда, девушка пила много кофе. А вот овощей и фруктов в ее рационе было минимум. Проблему усугубляли пристрастие к алкоголю и периодические приступы бессонницы.
Из-за вредных привычек масса тела Келси достигла отметки 69 кг. Подбор одежды с каждым месяцем становился все сложнее и сложнее. В один прекрасный момент журналистка осознала необходимость меняться.
Мнение Лорен
Лорен отметила, что всегда страдала от лишнего веса. Однако она ничего не делала для избавления от проблемы. Со временем женщина научилась любить свое тело таким, каким оно является.
Эта попытка похудеть у Лорен не была первой. Раньше женщина тоже пыталась избавиться от лишних килограмм. Однако потом переход на постоянную работу и смена привычек похоронили мечты о стройном теле.
Журналистка стала чаще посещать местный бар и рестораны быстрого питания. Естественно, это негативно сказалось и на ее массе тела. Показания на весах постепенно становились все больше и больше. Со временем они достигли ужасающей отметки.
Лорен осознала необходимость перемен после того, как ее вес достиг 98 кг. Женщина хотела стать не только стройнее, но и здоровее. Именно это желание и заставило ее включиться в работу.
Проблемы Лорен
Девушка стала худеть активно. Она начала посещать спортивный клуб 4 раза в неделю, полностью изменила рацион и свои привычки. Первые результаты окрылили ее, и она продолжила работу для трансформации собственного тела. Однако потом начались проблемы. Вес встал на плато. Тренировки и ограничения в питании не давали никакого результата. Все занятия проходили впустую.
Анализ крови показал высокую резистентность к инсулину. Именно из-за нее сжигать жир с каждым днем становилось все труднее и труднее. Диетолог помог адаптировать режим питания. Теперь все было направлено исключительно на увеличение уровня метаболизма. В меню вошли такие продукты, как грейпфрут и киви. Новая диета дала мгновенный результат. Вес начал уходить довольно быстро.
Изменения
Лорен отметила, что этот марафон в борьбе за красоту и здоровье полностью изменил ее жизнь. Девушка стала активнее и амбициознее. Теперь она не коротает вечера перед телевизором. Вместо этого Лорен стремится к какому-нибудь активному отдыху. Сейчас она каждый день старается совершать прогулки, пробежки или идет в спортзал.
Девушка стала внимательнее относиться и к подбору продуктов. Лорен сейчас проводит в магазинах минимум по 30 минут в день. Она внимательно изучает состав тех или иных продуктов, их пищевую ценность.
Журналистка утверждает, что перемены коснулись и ее внутреннего мира. После этого марафона похудения настроение достигло невероятных вершин. Лорен стала увереннее в себе. Ей проще держаться в обществе.
Планы
Девушка с удовольствием поделилась и своими планами на 2020 год. Она хочет продолжать работать над улучшением тела. Спорт и диету Лорен бросать не собирается. Журналистка отметила, что сейчас ее жизнь изменилась навсегда. После этого марафона она уже никогда не будет прежней.
Изменения Келси
Келси тоже стала значительно активнее, амбициознее и увереннее. Женщина утверждает, что спорт и жесткие ограничения в питании повысили ее веру в собственные силы. Как и подруга, эта дама тоже не собирается останавливаться на достигнутых результатах. Она планирует продолжать работу над своим телом всегда.
У диетолога
Сначала девушки посетили кабинет диетолога. Врач определил их основные проблемы и предложил пути выхода. Избыточная масса тела начала формироваться прежде всего из-за ошибок в образе жизни и питании.
Эти оплошности привели к дисбалансу гормональной системы. В результате питательные вещества стали откладываться в виде жира, а не переходить в энергию.
Для каждой женщины диетолог составил индивидуальный план питания. Он соответствовал их реальным суточным потребностям в калориях и различных полезных соединениях.
Спорт
После этого девушки отправились к спортивному инструктору. Здесь их тоже ждал индивидуальный подход. Для каждой была составлена личная программа, включающая три различных этапа.
При составлении занятий инструктор учитывал сразу несколько факторов. Программы должны были уменьшить жировые отложения и немного нарастить мышцы. Однако инструктор при работе использовал и другой фактор. Он учитывал низкий уровень подготовки журналисток. Поэтому сразу сильно нагружать девушек мужчина не планировал.
Первый этап тренировок включал улучшение базовых моделей движения. Пришлось поработать над мобильностью, осанкой и другими важными составляющими.
На втором этапе занятий девушки приступили к непосредственному снижению веса и увеличению мышечной массы. Для этого использовали различные кардиотренировки и занятия с дополнительным отягощением. Сложность увеличивалась постепенно.
Завершающий этап тренировок состоял из закрепления результата. Инструктор объяснял девушкам базовые принципы занятий, обучал технике выполнения самых эффективных упражнений.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?